(028) 7300 8199 Thứ Sáu, 23 Tháng Tám, 2019 16:26

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Nhiều trẻ em thường bắt đầu ăn các thực phẩm có hại từ khi còn rất nhỏ, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều đường. Điều này khiến vị giác của trẻ giảm bớt sự nhạy cảm, khiến chúng không còn hứng thú với các thực phẩm bình thường nữa. Bên cạnh đó là rất nhiều thực phẩm mà trẻ không nên ăn vì các đặc điểm sinh lý của cơ thể.

Hầu hết trẻ em đều thích nước ép đóng chai nhưng đó lại là một trong những loại thực phẩm có hại nhất đối với trẻ. Các loại đồ uống này chứa nhiều đường và có thể ảnh hưởng xấu đến sự trao đổi chất của trẻ. Ngoài ra, sữa chua cũng là một thực phẩm có hại khác vì chúng cũng chứa rất nhiều đường, chất béo và calo khiến trẻ có nguy cơ bị bệnh béo phì và tăng nguy cơ bị tiểu đường. Các loại ngũ cốc ăn liền thường được quảng cáo là chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trên thực tế, chúng không có bất kỳ yếu tố lành mạnh nào. Ngoài ra, còn rất nhiều thực phẩm có hại khác mà các cha mẹ cần tránh cho con em mình sử dụng ngay từ khi chúng còn nhỏ.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Nước ép

Nước ép đóng chai được trẻ em thuộc nhiều độ tuổi khác nhau vô cùng yêu thích. Chúng thuận tiện và đi kèm với rất nhiều lời quảng cáo “có cánh”. Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Theo ước tính, một ly nước ép đóng chai tương đương với 5-6 muỗng café đường. Đường hòa tan ngay lập tức được hấp thụ vào máu và gây ảnh hưởng xấu cho sự trao đổi chất của trẻ.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên sử dụng trái cây thay vì nước ép. Chất xơ trong trái cây và nước quả sẽ được hấp thụ dần dần. Thêm nữa, thỉnh thoảng bạn cũng có thể đổi món bằng nước ép quả tươi hoặc các loại sinh tố.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Sữa chua

Để chọn loại sữa chua lành mạnh, bạn cần đọc kỹ các thành phần. Đầu tiên, đừng mua các loại sữa chua được cất trên kệ mở mà thay vào đó hãy chọn loại sữa chua được cất trong tủ lạnh. Thứ hai, hãy mua các loại sữa chua tự nhiên thay vì sữa chua hương vị. Các loại sữa chua trái cây là một trong những loại thực phẩm có hại khi chúng chứa nhiều đường, chất béo và calo khiến trẻ bị béo phì, tăng nguy cơ tiểu đường.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Ngũ cốc ăn liền

Ngũ cốc ăn liền là loại thực phẩm có hại mà nhiều bậc phụ huynh thường không để ý. Lý do là bởi chúng thường được quảng cáo là chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Trên thực tế, chúng chứa rất nhiều đường và không có bất kỳ yếu tố lành mạnh nào. Tất cả các yếu tố lành mạnh của ngô, lúa mì và yến mạch được loại bỏ trong quá trình sản xuất và chỉ còn lại carbohydrate.

Rất khó để thỏa mãn cơn đói bằng loại thực phẩm có hại này. Vì vậy, chỉ vài giờ sau, trẻ sẽ lại đói. Do đó, bột yến mạch sẽ là lựa chọn an toàn và tốt hơn.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Mật ong

Trẻ dưới 2 tuổi không nên ăn mật ong. Lý do không chỉ bởi mật ong có thể khiến trẻ bị dị ứng mà quan trọng hơn, nó có thể gây ra ngộ độc botulism – một trong số những bệnh bại liệt hiếm gặp.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Nho

Không thể phủ nhận nho có chứa các vitamin và khoáng chất mà trẻ em cần. Tuy nhiên, hình dạng tròn, vỏ trơn của quả nho có thể khiến trẻ bị hóc, dẫn đến nghẹt thở. Bên cạnh đó, nho cũng khiến trẻ khó tiêu hóa hơn. Chuối có vẻ là một sự thay thế tuyệt vời cho trẻ dưới 2 tuổi.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Vitamin tổng hợp

Bổ sung vitamin cho trẻ là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vấn đề là cha mẹ thường tự ý bổ sung vitamin dựa trên kiến thức và kinh nghiệm của họ thay vì hỏi tư vấn từ các bác sĩ. Điều này dễ gây sai lầm, thậm chí nguy hiểm. Trẻ nên nhận được các vitamin cần thiết từ thực phẩm, chứ không cần uống bất kỳ loại bổ sung nào.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Sữa lắc

Khi phải lựa chọn giữa soda và sữa lắc (milkshake), các phụ huynh thường chọn sữa lắc vì cảm giác an toàn hơn. Nhưng thực tế, chúng cũng chứa nhiều chất béo và đường như soda. Tuy nhiên đó lại là một quan điểm sai lầm bởi sữa lắc chứa rất nhiều đường và chất béo.

Nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng uống một thức uống chứa nhiều đường và chất béo có thể tăng nguy cơ phát triển của bệnh tim mạch. Do đó, sữa lắc là thực phẩm có hại nguy hiểm ngay cả với người lớn.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Tóm lại, với vai trò là cha mẹ, bạn nên giải thích cho con rằng đồ ngọt chỉ là món tráng miệng và chúng không thể thay thế thức ăn bình thường. Nếu một người có thói quen ăn kiêng ngay từ khi còn bé thì họ sẽ có khả năng cao lựa chọn thực phẩm lành mạnh khi họ trưởng thành.

Nguồn: brightside

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Tin Nóng
Sợ toàn dân béo phì, Hàn Quốc hạn chế trào lưu ‘ăn thủng nồi trôi rế’ Mukbang của thanh thiếu niên trên MXH
27/10/2018 - 09:17

Do tỉ lệ người béo phì đã tăng nhanh trong những năm vừa qua, chính phủ Hàn Quốc cho rằng cần phải kiểm soát trào lưu Mukbang, vì nó góp phần khiến cho người dân nước họ thêm thừa cân vì quá mê ăn uống sau khi xem những video đó.

Tin Nóng
Những thực phẩm không nên ăn và cách thay thế để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa ung thư
25/09/2018 - 07:12

Khi kết hợp với tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân, giảm cholesterol máu, và cải thiện các chức năng cơ thể của bạn mỗi ngày.

Làm đẹp
10 tuyệt chiêu đơn giản cắt giảm calo mỗi ngày
01/05/2018 - 19:00

Bạn không cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc để có thể giảm calo mỗi ngày. Trên thực tế, có rất nhiều tuyệt chiêu đơn giản để bạn vừa có thể ăn uống thoải mái, vừa không sợ bị tăng cân. Hãy cùng tìm hiểu!

Ẩm Thực
IKEA thử nghiệm món ăn từ côn trùng
29/04/2018 - 15:01

Từ các loại thực phẩm bền vững tới các món ăn từ côn trùng, nhà bán lẻ nội thất IKEA đang cung cấp những giải pháp vô cùng táo bạo để cách mạng ngành ẩm thực.

Ồ Á
‘Hồi sinh’ bức tường vàng hot nhất Đà Lạt, hình vẽ cá mập đã biến mất
02/03/2018 - 16:49

Bức tường vàng thần thánh của tiệm bánh Cối Xay Gió ở Đà Lạt đã được sơn lại sau sự cố bị vẽ bậy. Từ giờ thì tha hồ yên tâm mà check – in nhé!

Mỹ Nhân Vào Bếp
Đổi vị ngày Tết với món Sữa ngũ cốc và bánh gạo kẹp ngon không cưỡng nổi
09/02/2018 - 07:00

Ngoài các món kẹo mứt truyền thống, món Sữa Rang Ngũ Cốc, Bánh Gạo Kẹp Hầm Đậu Đỏ mới chính là món khuẩy đảo ngũ giác trong những ngày Tết của bạn.

TIN MỚI NHẤT

Quốc Tế
Sony – Marvel chia tay, ‘Nhện nhọ’ Tom Holland đăng hình thân mật cùng ‘ông chú’ Robert Downey Jr: ‘Chúng ta làm được rồi, Mr. Stark’
5 phút trước

Hình ảnh được anh chàng Tom Holland chia sẻ trên trang instagram khiến người hâm mộ không khỏi xúc động, tiếc nuối.

Trong Nước
Sân khấu Lan Anh bùng nổ với đêm tranh tài Muay Thai Fight Night
22 phút trước

Tiếp nối các mùa vô cùng thành công trước đó, sự kiện Muay Thai Fight Night được tổ chức bởi Trung tâm California Fitness & Yoga đã trở lại với các hoạt động thể thao hấp dẫn cùng những màn trình diễn võ thuật đỉnh cao. Sự kiện diễn ra tại Sân khấu Lan Anh và nhận được sự quan tâm của hàng ngàn người hâm mộ.

Có gì hot?
Lỡ để em trai lập gia đình trước, cô gái 30 tuổi chưa mảnh tình vắt vai bị mẹ dùng cách lầy lội giục lấy chồng
2 giờ trước

Mẹ ruột yêu cầu cô gái phải học hỏi em trai để sớm mang rể hiền về cho gia đình.

Có gì hot?
Hotgirl đình đám sở hữu hơn 7 triệu follow lộ nhan sắc thật trên sóng livestream khiến ai nhìn cũng sốc
2 giờ trước

Lại thêm một trường hợp gái xinh bị “bóc phốt” vì ảnh trên mạng khác xa với thực tế.

TV Show
Đòi bạn trai tài trợ du lịch châu Âu: Cặp đôi ngưng hẹn hò sau 1 tháng tìm hiểu
3 giờ trước

Đồng ý bấm nút hẹn hò, anh Lê Văn Nam (35 tuổi) và Phạm Thị Thùy Dương (31 tuổi) đã có thời gian tìm hiểu. Sau một tháng, họ quyết định duy trì mối quan hệ bạn bè.

TV Show
Bộ đôi Jun Phạm – Liên Bỉnh Phát mang về hơn 100 triệu từ ‘Tường lửa’
3 giờ trước

Liên Bỉnh Phát liên tục giỡn “nhây” khiến Jun Phạm nhiều lần thất thần tưởng về tay trắng.

Có gì hot?
Hot girl Thuý Vi gây tranh cãi vì lên mặt dạy cách “moi tiền” đàn ông
3 giờ trước

Thuý Vi cho biết cô thường xuyên nói về sự thiếu thốn của mình với đàn ông để đạt được những mục đích liên quan đến vật chất.

Âm Nhạc
Dân tình phản ứng: Sản phẩm comeback của Khắc Việt gây thất vọng, Dương Hoàng Yến là “cứu tinh” của cả bài hát?
3 giờ trước

“Yêu Mà” – ca khúc comeback của Khắc Việt sau quãng thời gian tương đối dài “im hơi lặng tiếng” khiến không ít fan thất vọng.