(028) 7300 8199 Thứ Hai, 27 Tháng Một, 2020 7:15

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Nhiều trẻ em thường bắt đầu ăn các thực phẩm có hại từ khi còn rất nhỏ, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều đường. Điều này khiến vị giác của trẻ giảm bớt sự nhạy cảm, khiến chúng không còn hứng thú với các thực phẩm bình thường nữa. Bên cạnh đó là rất nhiều thực phẩm mà trẻ không nên ăn vì các đặc điểm sinh lý của cơ thể.

Hầu hết trẻ em đều thích nước ép đóng chai nhưng đó lại là một trong những loại thực phẩm có hại nhất đối với trẻ. Các loại đồ uống này chứa nhiều đường và có thể ảnh hưởng xấu đến sự trao đổi chất của trẻ. Ngoài ra, sữa chua cũng là một thực phẩm có hại khác vì chúng cũng chứa rất nhiều đường, chất béo và calo khiến trẻ có nguy cơ bị bệnh béo phì và tăng nguy cơ bị tiểu đường. Các loại ngũ cốc ăn liền thường được quảng cáo là chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trên thực tế, chúng không có bất kỳ yếu tố lành mạnh nào. Ngoài ra, còn rất nhiều thực phẩm có hại khác mà các cha mẹ cần tránh cho con em mình sử dụng ngay từ khi chúng còn nhỏ.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Nước ép

Nước ép đóng chai được trẻ em thuộc nhiều độ tuổi khác nhau vô cùng yêu thích. Chúng thuận tiện và đi kèm với rất nhiều lời quảng cáo “có cánh”. Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Theo ước tính, một ly nước ép đóng chai tương đương với 5-6 muỗng café đường. Đường hòa tan ngay lập tức được hấp thụ vào máu và gây ảnh hưởng xấu cho sự trao đổi chất của trẻ.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên sử dụng trái cây thay vì nước ép. Chất xơ trong trái cây và nước quả sẽ được hấp thụ dần dần. Thêm nữa, thỉnh thoảng bạn cũng có thể đổi món bằng nước ép quả tươi hoặc các loại sinh tố.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Sữa chua

Để chọn loại sữa chua lành mạnh, bạn cần đọc kỹ các thành phần. Đầu tiên, đừng mua các loại sữa chua được cất trên kệ mở mà thay vào đó hãy chọn loại sữa chua được cất trong tủ lạnh. Thứ hai, hãy mua các loại sữa chua tự nhiên thay vì sữa chua hương vị. Các loại sữa chua trái cây là một trong những loại thực phẩm có hại khi chúng chứa nhiều đường, chất béo và calo khiến trẻ bị béo phì, tăng nguy cơ tiểu đường.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Ngũ cốc ăn liền

Ngũ cốc ăn liền là loại thực phẩm có hại mà nhiều bậc phụ huynh thường không để ý. Lý do là bởi chúng thường được quảng cáo là chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Trên thực tế, chúng chứa rất nhiều đường và không có bất kỳ yếu tố lành mạnh nào. Tất cả các yếu tố lành mạnh của ngô, lúa mì và yến mạch được loại bỏ trong quá trình sản xuất và chỉ còn lại carbohydrate.

Rất khó để thỏa mãn cơn đói bằng loại thực phẩm có hại này. Vì vậy, chỉ vài giờ sau, trẻ sẽ lại đói. Do đó, bột yến mạch sẽ là lựa chọn an toàn và tốt hơn.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Mật ong

Trẻ dưới 2 tuổi không nên ăn mật ong. Lý do không chỉ bởi mật ong có thể khiến trẻ bị dị ứng mà quan trọng hơn, nó có thể gây ra ngộ độc botulism – một trong số những bệnh bại liệt hiếm gặp.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Nho

Không thể phủ nhận nho có chứa các vitamin và khoáng chất mà trẻ em cần. Tuy nhiên, hình dạng tròn, vỏ trơn của quả nho có thể khiến trẻ bị hóc, dẫn đến nghẹt thở. Bên cạnh đó, nho cũng khiến trẻ khó tiêu hóa hơn. Chuối có vẻ là một sự thay thế tuyệt vời cho trẻ dưới 2 tuổi.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Vitamin tổng hợp

Bổ sung vitamin cho trẻ là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vấn đề là cha mẹ thường tự ý bổ sung vitamin dựa trên kiến thức và kinh nghiệm của họ thay vì hỏi tư vấn từ các bác sĩ. Điều này dễ gây sai lầm, thậm chí nguy hiểm. Trẻ nên nhận được các vitamin cần thiết từ thực phẩm, chứ không cần uống bất kỳ loại bổ sung nào.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Sữa lắc

Khi phải lựa chọn giữa soda và sữa lắc (milkshake), các phụ huynh thường chọn sữa lắc vì cảm giác an toàn hơn. Nhưng thực tế, chúng cũng chứa nhiều chất béo và đường như soda. Tuy nhiên đó lại là một quan điểm sai lầm bởi sữa lắc chứa rất nhiều đường và chất béo.

Nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng uống một thức uống chứa nhiều đường và chất béo có thể tăng nguy cơ phát triển của bệnh tim mạch. Do đó, sữa lắc là thực phẩm có hại nguy hiểm ngay cả với người lớn.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Tóm lại, với vai trò là cha mẹ, bạn nên giải thích cho con rằng đồ ngọt chỉ là món tráng miệng và chúng không thể thay thế thức ăn bình thường. Nếu một người có thói quen ăn kiêng ngay từ khi còn bé thì họ sẽ có khả năng cao lựa chọn thực phẩm lành mạnh khi họ trưởng thành.

Nguồn: brightside

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Tin Nóng
Sợ toàn dân béo phì, Hàn Quốc hạn chế trào lưu ‘ăn thủng nồi trôi rế’ Mukbang của thanh thiếu niên trên MXH
27/10/2018 - 09:17

Do tỉ lệ người béo phì đã tăng nhanh trong những năm vừa qua, chính phủ Hàn Quốc cho rằng cần phải kiểm soát trào lưu Mukbang, vì nó góp phần khiến cho người dân nước họ thêm thừa cân vì quá mê ăn uống sau khi xem những video đó.

Tin Nóng
Những thực phẩm không nên ăn và cách thay thế để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa ung thư
25/09/2018 - 07:12

Khi kết hợp với tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân, giảm cholesterol máu, và cải thiện các chức năng cơ thể của bạn mỗi ngày.

Làm đẹp
10 tuyệt chiêu đơn giản cắt giảm calo mỗi ngày
01/05/2018 - 19:00

Bạn không cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc để có thể giảm calo mỗi ngày. Trên thực tế, có rất nhiều tuyệt chiêu đơn giản để bạn vừa có thể ăn uống thoải mái, vừa không sợ bị tăng cân. Hãy cùng tìm hiểu!

Ẩm Thực
IKEA thử nghiệm món ăn từ côn trùng
29/04/2018 - 15:01

Từ các loại thực phẩm bền vững tới các món ăn từ côn trùng, nhà bán lẻ nội thất IKEA đang cung cấp những giải pháp vô cùng táo bạo để cách mạng ngành ẩm thực.

Ồ Á
‘Hồi sinh’ bức tường vàng hot nhất Đà Lạt, hình vẽ cá mập đã biến mất
02/03/2018 - 16:49

Bức tường vàng thần thánh của tiệm bánh Cối Xay Gió ở Đà Lạt đã được sơn lại sau sự cố bị vẽ bậy. Từ giờ thì tha hồ yên tâm mà check – in nhé!

Mỹ Nhân Vào Bếp
Đổi vị ngày Tết với món Sữa ngũ cốc và bánh gạo kẹp ngon không cưỡng nổi
09/02/2018 - 07:00

Ngoài các món kẹo mứt truyền thống, món Sữa Rang Ngũ Cốc, Bánh Gạo Kẹp Hầm Đậu Đỏ mới chính là món khuẩy đảo ngũ giác trong những ngày Tết của bạn.

TIN MỚI NHẤT

Có gì hot?
Cảnh người dân được cho là trong tâm dịch viêm phổi Vũ Hán đột ngột ngã xuống đất và nôn ra máu hệt như phim zombie gây bão cộng đồng
24/01/2020 - 15:19

Những người Trung Quốc, được cho là cư dân ở khu vực tâm bão dịch bệnh là thành phố Vũ Hán, lăn ra ốm ngay trên đường tạo nên cảnh tượng hệt như phim kinh dị.

Có gì hot?
Virus khiến 17 người chết ở TQ: Lộ video nguyên nhân dịch bùng phát?
24/01/2020 - 15:09

Giới khoa học Trung Quốc cho rằng một trong những món đặc sản tại Vũ Hán là nguyên nhân chính cho sự bùng phát dịch virus corona ở thành phố này.

Có gì hot?
Xót xa hình ảnh ‘chúa sơn lâm’ sư tử chỉ còn da bọc xương, đờ đẫn di chuyển trong vườn thú ở Châu Phi
21/01/2020 - 20:21

Một cư dân của thủ đô Khartoum (Sudan) đã phát động chiến dịch kêu gọi mọi người giúp đỡ những con sư tử đáng thương này.

Làm đẹp
Ngọc Trinh tiết lộ hậu trường chụp bikini, có nguyên dàn ekip thoa dầu bóng lên body khiến con dân rủ nhau “nộp đơn xin việc”
21/01/2020 - 20:14

Đoạn clip ghi lại quá trình chụp ảnh bikini của Ngọc Trinh khiến fan mê mẩn vì body bốc lửa của cô nàng. Không những thế, con dân còn đang tranh nhau “nộp đơn xin việc ” thoa dầu bóng lên cơ thể người đẹp cực hài.

Có gì hot?
Người phụ nữ bán hoa quả vỉa hè hốt hoảng khi bị ‘quái xế Lead’ cán nát rổ hàng và buông lời tục tĩu
21/01/2020 - 17:39

Hành động bất ngờ của người phụ nữ lái xe Lead khiến người bán hàng không kịp trở tay. Rổ hoa quả cũng bị bánh xe máy đè lên không thương tiếc.

Điện Ảnh
Khoảnh khắc triệu view bùng nổ của Tuấn Trần trong ‘Bố Già’, cực cảm động khiến mắt ai cũng cay cay
21/01/2020 - 13:08

Tuấn Trần khiến khán giả cảm động với câu chuyện ngườicon đi hát được 80 ngàn nhưng quyết tâm bảo bố nghỉ làm con nuôi.

Nhạc Việt
MV ‘Một Triệu Like; của Đen Vâu lọt Top 3 Trending, đạt 3 triệu lượt xem sau 1 ngày ra mắt
21/01/2020 - 12:57

Cộng đồng mạng “phát sốt” vì tuyển tập những câu nói cực “gắt” trong bản rap mới của Đen Vâu.

Điện Ảnh
Người hâm mộ phim điện ảnh Việt hào hứng xem lại những bộ phim nổi tiếng một thời
21/01/2020 - 12:50

Khán giả có dịp được thưởng thức lại loạt phim điện ảnh Việt đình đám trong thập kỷ qua như: “Cô dâu đại chiến”, “Thiên mệnh anh hùng”, “Lửa phật”…