(028) 7300 8199 Thứ Bảy, 15 Tháng Mười Hai, 2018 6:24

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Nhiều trẻ em thường bắt đầu ăn các thực phẩm có hại từ khi còn rất nhỏ, đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều đường. Điều này khiến vị giác của trẻ giảm bớt sự nhạy cảm, khiến chúng không còn hứng thú với các thực phẩm bình thường nữa. Bên cạnh đó là rất nhiều thực phẩm mà trẻ không nên ăn vì các đặc điểm sinh lý của cơ thể.

Hầu hết trẻ em đều thích nước ép đóng chai nhưng đó lại là một trong những loại thực phẩm có hại nhất đối với trẻ. Các loại đồ uống này chứa nhiều đường và có thể ảnh hưởng xấu đến sự trao đổi chất của trẻ. Ngoài ra, sữa chua cũng là một thực phẩm có hại khác vì chúng cũng chứa rất nhiều đường, chất béo và calo khiến trẻ có nguy cơ bị bệnh béo phì và tăng nguy cơ bị tiểu đường. Các loại ngũ cốc ăn liền thường được quảng cáo là chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trên thực tế, chúng không có bất kỳ yếu tố lành mạnh nào. Ngoài ra, còn rất nhiều thực phẩm có hại khác mà các cha mẹ cần tránh cho con em mình sử dụng ngay từ khi chúng còn nhỏ.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Nước ép

Nước ép đóng chai được trẻ em thuộc nhiều độ tuổi khác nhau vô cùng yêu thích. Chúng thuận tiện và đi kèm với rất nhiều lời quảng cáo “có cánh”. Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Theo ước tính, một ly nước ép đóng chai tương đương với 5-6 muỗng café đường. Đường hòa tan ngay lập tức được hấp thụ vào máu và gây ảnh hưởng xấu cho sự trao đổi chất của trẻ.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên sử dụng trái cây thay vì nước ép. Chất xơ trong trái cây và nước quả sẽ được hấp thụ dần dần. Thêm nữa, thỉnh thoảng bạn cũng có thể đổi món bằng nước ép quả tươi hoặc các loại sinh tố.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Sữa chua

Để chọn loại sữa chua lành mạnh, bạn cần đọc kỹ các thành phần. Đầu tiên, đừng mua các loại sữa chua được cất trên kệ mở mà thay vào đó hãy chọn loại sữa chua được cất trong tủ lạnh. Thứ hai, hãy mua các loại sữa chua tự nhiên thay vì sữa chua hương vị. Các loại sữa chua trái cây là một trong những loại thực phẩm có hại khi chúng chứa nhiều đường, chất béo và calo khiến trẻ bị béo phì, tăng nguy cơ tiểu đường.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Ngũ cốc ăn liền

Ngũ cốc ăn liền là loại thực phẩm có hại mà nhiều bậc phụ huynh thường không để ý. Lý do là bởi chúng thường được quảng cáo là chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Trên thực tế, chúng chứa rất nhiều đường và không có bất kỳ yếu tố lành mạnh nào. Tất cả các yếu tố lành mạnh của ngô, lúa mì và yến mạch được loại bỏ trong quá trình sản xuất và chỉ còn lại carbohydrate.

Rất khó để thỏa mãn cơn đói bằng loại thực phẩm có hại này. Vì vậy, chỉ vài giờ sau, trẻ sẽ lại đói. Do đó, bột yến mạch sẽ là lựa chọn an toàn và tốt hơn.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Mật ong

Trẻ dưới 2 tuổi không nên ăn mật ong. Lý do không chỉ bởi mật ong có thể khiến trẻ bị dị ứng mà quan trọng hơn, nó có thể gây ra ngộ độc botulism – một trong số những bệnh bại liệt hiếm gặp.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Nho

Không thể phủ nhận nho có chứa các vitamin và khoáng chất mà trẻ em cần. Tuy nhiên, hình dạng tròn, vỏ trơn của quả nho có thể khiến trẻ bị hóc, dẫn đến nghẹt thở. Bên cạnh đó, nho cũng khiến trẻ khó tiêu hóa hơn. Chuối có vẻ là một sự thay thế tuyệt vời cho trẻ dưới 2 tuổi.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Vitamin tổng hợp

Bổ sung vitamin cho trẻ là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vấn đề là cha mẹ thường tự ý bổ sung vitamin dựa trên kiến thức và kinh nghiệm của họ thay vì hỏi tư vấn từ các bác sĩ. Điều này dễ gây sai lầm, thậm chí nguy hiểm. Trẻ nên nhận được các vitamin cần thiết từ thực phẩm, chứ không cần uống bất kỳ loại bổ sung nào.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Sữa lắc

Khi phải lựa chọn giữa soda và sữa lắc (milkshake), các phụ huynh thường chọn sữa lắc vì cảm giác an toàn hơn. Nhưng thực tế, chúng cũng chứa nhiều chất béo và đường như soda. Tuy nhiên đó lại là một quan điểm sai lầm bởi sữa lắc chứa rất nhiều đường và chất béo.

Nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng uống một thức uống chứa nhiều đường và chất béo có thể tăng nguy cơ phát triển của bệnh tim mạch. Do đó, sữa lắc là thực phẩm có hại nguy hiểm ngay cả với người lớn.

7 thực phẩm có hại bạn cần tránh cho con mình

Tóm lại, với vai trò là cha mẹ, bạn nên giải thích cho con rằng đồ ngọt chỉ là món tráng miệng và chúng không thể thay thế thức ăn bình thường. Nếu một người có thói quen ăn kiêng ngay từ khi còn bé thì họ sẽ có khả năng cao lựa chọn thực phẩm lành mạnh khi họ trưởng thành.

Nguồn: brightside

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Tin Nóng
Sợ toàn dân béo phì, Hàn Quốc hạn chế trào lưu ‘ăn thủng nồi trôi rế’ Mukbang của thanh thiếu niên trên MXH
27/10/2018 - 09:17

Do tỉ lệ người béo phì đã tăng nhanh trong những năm vừa qua, chính phủ Hàn Quốc cho rằng cần phải kiểm soát trào lưu Mukbang, vì nó góp phần khiến cho người dân nước họ thêm thừa cân vì quá mê ăn uống sau khi xem những video đó.

Tin Nóng
Những thực phẩm không nên ăn và cách thay thế để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa ung thư
25/09/2018 - 07:12

Khi kết hợp với tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân, giảm cholesterol máu, và cải thiện các chức năng cơ thể của bạn mỗi ngày.

Làm đẹp
10 tuyệt chiêu đơn giản cắt giảm calo mỗi ngày
01/05/2018 - 19:00

Bạn không cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc để có thể giảm calo mỗi ngày. Trên thực tế, có rất nhiều tuyệt chiêu đơn giản để bạn vừa có thể ăn uống thoải mái, vừa không sợ bị tăng cân. Hãy cùng tìm hiểu!

Ẩm Thực
IKEA thử nghiệm món ăn từ côn trùng
29/04/2018 - 15:01

Từ các loại thực phẩm bền vững tới các món ăn từ côn trùng, nhà bán lẻ nội thất IKEA đang cung cấp những giải pháp vô cùng táo bạo để cách mạng ngành ẩm thực.

Ồ Á
‘Hồi sinh’ bức tường vàng hot nhất Đà Lạt, hình vẽ cá mập đã biến mất
02/03/2018 - 16:49

Bức tường vàng thần thánh của tiệm bánh Cối Xay Gió ở Đà Lạt đã được sơn lại sau sự cố bị vẽ bậy. Từ giờ thì tha hồ yên tâm mà check – in nhé!

Mỹ Nhân Vào Bếp
Đổi vị ngày Tết với món Sữa ngũ cốc và bánh gạo kẹp ngon không cưỡng nổi
09/02/2018 - 07:00

Ngoài các món kẹo mứt truyền thống, món Sữa Rang Ngũ Cốc, Bánh Gạo Kẹp Hầm Đậu Đỏ mới chính là món khuẩy đảo ngũ giác trong những ngày Tết của bạn.

TIN MỚI NHẤT

Trends
Kiểu chân váy Tăng Thanh Hà từng mặc chán chê bất ngờ hot trở lại
6 giờ trước

Chân váy da từng được yêu thích cách đây vài năm bất ngờ quay trở lại mạnh mẽ trong mùa thu đông này. Các nàng hãy nhanh tay sắm váy da để có thể nổi bần bật trên phố đầy tươi trẻ.

Có gì hot?
Trước sinh nhật tuổi 22, Mẫn Tiên bất ngờ lột xác với hình ảnh hở bạo đầy quyến rũ
6 giờ trước

Bình thường quen nhìn Mẫn Tiên “kín cổng cao tường” rồi nên đến lúc cô nàng chuyển sang phong cách trưởng thành, ai cũng thấy có chút bất ngờ và lạ lẫm!

Có gì hot?
Đạo diễn Long Kan được vinh danh tại Giải thưởng Top 100 Phong cách doanh nhân quốc tế 2018 -2019
7 giờ trước

Nam đạo diễn trẻ là “linh hồn” của không ít chương trình thời trang, ca nhạc, sự kiện lớn tầm cỡ quốc tế trong thời gian gần đây đã trở thành gương mặt đầu tiên được tôn vinh trong đêm trao giải đầy ý nghĩa.

Trends
Đặt dàn cầu thủ lên bàn cân khi diện vest: Lâm Tây thừa sức ‘cân’ từ bố Park đến các đồng đội
8 giờ trước

Đúng là muốn biết dàn cầu thủ ai dáng chuẩn hơn thì cứ “soi” khi họ diện vest vì dáng dấp đẹp xấu thế nào cũng sẽ lộ hết ra.

Nhạc Việt
HOT: Hương Tràm nhận được giải Nghệ sĩ Châu Á xuất sắc nhất của MAMA 2018
8 giờ trước

Giọng ca “Duyên Mình Lỡ” khiến người hâm mộ vỡ òa khi được xướng tên tại một giải thưởng đình đám nhất nhì châu Á.

Châu Á
Chuyện gì đang xảy ra với MAMA 2018 thế này?
8 giờ trước

Tuy chỉ mới diễn ra 2 đêm, nhưng MAMA 2018 đã khiến người hâm mộ không khỏi có chút thất vọng.

Có gì hot?
Mỗi ngày có cả tá tin hot, nhưng “tờ giấy” này mới là thứ chiếm spotlight nhất MXH những ngày gần đây
9 giờ trước

Có thể nói, thứ này hot đến mức, xuất hiện ở đâu, lập tức chiếm spotlight ở đấy, người thấy không thể không nhấn like, thả tim.

Nightlife
Chốn ăn chơi dưới lòng đất của quý ông, nơi chỉ tuyển gái xinh cao trên 1m7
9 giờ trước

Hộp đêm này chỉ tuyển những “chân dài” có cân nặng không quá 59kg và chiều cao 1,7m trở lên.