(028) 7300 8199 Thứ Năm, 2 Tháng Tư, 2020 13:42

2 hot gymer đều khẳng định Angela Phương Trinh dạy giảm mỡ eo sai hoàn toàn!

Angela Phương Trinh khoe clip tập eo gây nhiều tranh cãi.

Angela Phương Trinh bày cách tập eo thon cho người hâm mộ trên instagram

Mới đây, Angela Phương Trinh bật mí với người hâm mộ cách tập eo thon của cô nhưng bất ngờ gây nhiều tranh cãi. Người đẹp cho biết: “Mỗi ngày Trinh đều nhận được rất nhiều tin nhắn từ các bạn nữ mong ngóng Trinh chia sẻ các clip tập gym. Và đây là bài tập eo, mỗi ngày các bạn tập động tác này 3 lần và mỗi lần là 40 cái nhé.”

2 hot gymer đều khẳng định Angela Phương Trinh dạy giảm mỡ eo sai hoàn toàn!

Hình ảnh khoe vòng 3 nở nang của Angela Phương Trinh 

Ngay lập tức, có người nhận xét: “Tập sai rồi bà ơi”“bạn nào có ý định tập theo như Trinh thì dừng lại và tìm hiểu kỹ rồi hãy tập theo”, “tập ko đúng sẽ gây chấn thương”, “bài này mà tập như vậy sẽ sớm được đi chấn thương chỉnh hình nhé”, “giàu thì mướn PT đi chị, mỗi lần quay clip sống ảo nhờ người ta hướng dẫn kỹ thuật cho, chứ đăng kiểu này nhiều đứa nó tưởng tập như thế eo thon thật.”….

Angela Phương Trinh là một trong những người đẹp được nhiều người mến mộ nhất showbiz Việt hiện nay, có sức ảnh hưởng lớn. Nhiều người có thể sẽ học theo cách tập trên vì tin tường thần tượng. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần tham khảo thêm ý kiến và cách tập đúng của các huấn luyện viên chuyên môn để đảm bảo sức khỏe. 

2 hot gymer đều khẳng định Angela Phương Trinh dạy giảm mỡ eo sai hoàn toàn!

Huấn luyện viên tập gym – Bùi Thị Yến Xuân 

Tham khảo ý kiến của huấn luyện viên 9X – Bùi Thị Yến Xuân, cô cho biết: “Xem xong clip của cô gái ấy, tôi phải cười mất 5 giây. Tập như Trinh hoàn toàn sai và ảnh hưởng đến xương sống. Tập được 2 phút chắc chắn đau lưng rồi… Động tác này là bài biến thể từ động tác Plank, có nhiều tên gọi khác nhau như Plank hip twists, Plank rolls, Rainbow plank… Nhưng nói chung đây là bài Plank xoay hông. Công dụng của động tác này là giúp săn chắc và giảm mỡ bụng, mỡ hông.”

 

Bài tập eo thon chuẩn do Bùi Thị Yến Xuân thực hiện

Bùi Thị Yến Xuân chia sẻ cách tập đúng như sau: “Chống khuỷu tay vuông góc với sàn, gồng chắc cơ bụng, giữ thẳng lưng, hai mũi chân khép và duỗi thẳng, sau đó xoay hông từ trái sang phải và ngược lại. Lưu ý trong lúc tập luôn gồng chắc bụng.”

Cô khuyến cáo tất cả mọi người không nên tự tập các động tác khó ở nhà mà không có huấn luyện viên. Vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhiều khi còn không khắc phục được.

2 hot gymer đều khẳng định Angela Phương Trinh dạy giảm mỡ eo sai hoàn toàn!

Huấn luyện viên tập gym – Trần Bích Hạnh 

Hot girl phòng gym – Trần Bích Hạnh cũng cho rằng Phương Trinh tập chua đúng. Cô nói: “Theo tôi, Trinh đang sử dụng lực lăng của mông và một chút phần cơ để thực hiện động tác. Nếu như chúng ta không siết được được bụng thì áp lực dồn lên lưng dưới và cột sống rất nhiều. Tập luyện trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến cột sống, không tốt cho cơ thể.”

Bích Hạnh cho biết: “Bài tập này tác dụng chủ yếu ở phần cơ bụng và cơ liên sườn, tác dụng phụ phần lưng dưới. Khi chúng ta tập bất kỳ phần cơ nào thì đều phải chú ý đến cường độ và biên độ động tác, cũng như phải cảm nhận và siết được nhóm cơ đó thì mới đạt được hiệu quả một cách tốt nhất. Điều này có nghĩa là chúng ta phải chậm dãi tập luyện.”

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Trong Nước
4 mỹ nhân nóng bỏng bị mời rời thảm đỏ: Angela Phương Trinh chưa phải sốc nhất!
05/01/2020 - 09:46

Sau sự cố này, cuộc sống hiện tại của các người đẹp có nhiều thay đổi.

Sao đẹp - Sao xấu
Sự thay đổi của dàn mỹ nhân từng ngụp lặn trong scandal: Khả Ngân, Kỳ Duyên gây dựng hình ảnh mới, bất ngờ nhất là Angela Phương Trinh
05/01/2020 - 09:37

Sau mọi “sóng gió” dư luận, các mỹ nhân Việt này đều biết cách khẳng định bản thân để lấy lại hình ảnh cùng vị thế trong làng giải trí.

Làm đẹp
Sao nữ Vbiz ‘lột xác’ ngỡ ngàng trong 1 thập kỷ: Minh Hằng khác lạ vẫn phủ nhận dao kéo, Angela Phương Trinh có sốc hơn?
30/12/2019 - 09:20

Sau 10 năm, các sao nữ Việt như Minh Hằng, Tóc Tiên, Angela Phương Trinh… đều đã có những màn "lột xác" gây ngỡ ngàng.

Trong Nước
5 nữ đại gia cùng tuổi Vbiz: Người sở hữu 6 sổ đỏ, kẻ xây biệt thự 20 tỷ tặng bố mẹ
26/11/2019 - 19:22

Ở tuổi 24, những người đẹp này đã có thể tự mua biệt thự, xe hơi cho mình và báo hiếu cha mẹ.

Trong Nước
“Toát mồ hôi” với ảnh trong phòng thay đồ của dàn mỹ nữ “nóng bỏng nhất VN”
22/11/2019 - 19:07

Angela Phương Trinh, Hà Hồ, Ngọc Trinh… vẫn rất gợi cảm dù trong trạng thái chưa chỉn chu trang phục.

Quý cô sành
Lâu lắm mới dự sự kiện, Angela Phương Trinh giữ vững vị trí ‘nữ hoàng thảm đỏ’ với màn đội cả rừng hoa lộng lẫy
11/11/2019 - 15:20

Hình ảnh mới nhất của Angela Phương Trinh thu hút sự chú ý.

TIN MỚI NHẤT

Giải trí
1001 khoảnh khắc từ ngầu đến đáng yêu của Hyun Bin ở Crash Landing on You: Nhìn anh ghen ai cũng muốn bắt về nuôi!
28/01/2020 - 14:03

Với gương mặt cực phẩm, chàng đại úy Ri Jung Hyuk (Hyun Bin) của Crash Landing on You đã để lại trăm nghìn khoảnh khắc đáng yêu khiến chị em phải đổ rạp.

Có gì hot?
Sao nữ bị tẩy chay vì ăn súp dơi giữa đại dịch virus corona là ai?
28/01/2020 - 13:21

Uông Mộng Vân là nữ MC, blogger nổi tiếng tại Trung Quốc. Người đẹp này mới đây bị dân mạng chỉ trích thậm tệ vì từng khen ngợi món súp dơi trong một video vào năm 2017.

Có gì hot?
Cảnh người dân được cho là trong tâm dịch viêm phổi Vũ Hán đột ngột ngã xuống đất và nôn ra máu hệt như phim zombie gây bão cộng đồng
24/01/2020 - 15:19

Những người Trung Quốc, được cho là cư dân ở khu vực tâm bão dịch bệnh là thành phố Vũ Hán, lăn ra ốm ngay trên đường tạo nên cảnh tượng hệt như phim kinh dị.

Có gì hot?
Virus khiến 17 người chết ở TQ: Lộ video nguyên nhân dịch bùng phát?
24/01/2020 - 15:09

Giới khoa học Trung Quốc cho rằng một trong những món đặc sản tại Vũ Hán là nguyên nhân chính cho sự bùng phát dịch virus corona ở thành phố này.

Có gì hot?
Xót xa hình ảnh ‘chúa sơn lâm’ sư tử chỉ còn da bọc xương, đờ đẫn di chuyển trong vườn thú ở Châu Phi
21/01/2020 - 20:21

Một cư dân của thủ đô Khartoum (Sudan) đã phát động chiến dịch kêu gọi mọi người giúp đỡ những con sư tử đáng thương này.

Làm đẹp
Ngọc Trinh tiết lộ hậu trường chụp bikini, có nguyên dàn ekip thoa dầu bóng lên body khiến con dân rủ nhau “nộp đơn xin việc”
21/01/2020 - 20:14

Đoạn clip ghi lại quá trình chụp ảnh bikini của Ngọc Trinh khiến fan mê mẩn vì body bốc lửa của cô nàng. Không những thế, con dân còn đang tranh nhau “nộp đơn xin việc ” thoa dầu bóng lên cơ thể người đẹp cực hài.

Có gì hot?
Người phụ nữ bán hoa quả vỉa hè hốt hoảng khi bị ‘quái xế Lead’ cán nát rổ hàng và buông lời tục tĩu
21/01/2020 - 17:39

Hành động bất ngờ của người phụ nữ lái xe Lead khiến người bán hàng không kịp trở tay. Rổ hoa quả cũng bị bánh xe máy đè lên không thương tiếc.

Điện Ảnh
Khoảnh khắc triệu view bùng nổ của Tuấn Trần trong ‘Bố Già’, cực cảm động khiến mắt ai cũng cay cay
21/01/2020 - 13:08

Tuấn Trần khiến khán giả cảm động với câu chuyện ngườicon đi hát được 80 ngàn nhưng quyết tâm bảo bố nghỉ làm con nuôi.