(028) 7300 8199 Thứ Bảy, 21 Tháng Chín, 2019 13:48

Có vòng 3 tròn 100 cm, hoa hậu Đồng Tháp tiết lộ nỗi khổ hông lớn, eo nhỏ

Nguyên tắc tập luyện của hoa hậu Huỳnh Vy để có siêu vòng 3: 70% phụ thuộc vào ăn uống còn lại 30% quyết định bởi luyện tập.

Có vòng 3 tròn 100 cm, hoa hậu Đồng Tháp tiết lộ nỗi khổ hông lớn, eo nhỏ

Hoa hậu siêu vòng 3 Huỳnh Vy.

Để có danh xưng hoa hậu siêu vòng 3 của Huỳnh Vy không phải là chuyện hữu danh vô thực. Cô phải đổ rất nhiều mồ hôi, thời gian luyện tập để có được số đo vòng 3 100cm. Chia sẻ về bí quyết luyện tập để có được thành quả này, Huỳnh Vy nói:

“Mỗi tuần, tôi dành ra 6 buổi để tập gym và yoga. Tôi thường tập squat, gánh tạ Hip Thrust – đẩy hông với tạ để có được siêu vòng 3. 

Butt Lift (Bridge) – Nằm nâng mông theo từng hiệp khác nhau. Nằm nâng hông 1 chân là các bài tập tác động trực tiếp đến vòng 3 sẽ làm tăng kích cỡ vòng 3 đáng kể sau 1 tháng tập luyện. Quan trọng hơn, trong quá trình luyện tập phải chú ý bổ sung đầy đủ protein có trong thịt cá trứng. 

Trong những buổi tập nên có PT (người hướng dẫn) bởi với tôi, họ có vai trò quan trọng. PT giúp hướng dẫn tập đúng động tác, quá trình tập sẽ hiệu quả cao hơn. Tập có PT sẽ giúp bạn luôn tập trung, không bị phân tán tư tưởng. PT là người có chuyên môn và hiểu cơ thể bạn nhiều hơn qua thông số đo đạc trên máy, giúp bạn tập các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ thể, giảm mỡ tăng cơ trong thời gian ngắn nhất.

Với tôi, tập yoga thì giá thuê huấn luyện viên là 4 triệu/tháng. Với gym, tôi may mắn khi có bạn là vận động viên thể hình nên được hỗ trợ khi tập. 

Có vòng 3 tròn 100 cm, hoa hậu Đồng Tháp tiết lộ nỗi khổ hông lớn, eo nhỏ

Người đẹp chịu đau để chinh phục những động tác khó với yoga.

Huỳnh Vy tập yoga điêu luyện với động tác trồng chuối.

Có vòng 3 tròn 100 cm, hoa hậu Đồng Tháp tiết lộ nỗi khổ hông lớn, eo nhỏ

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong việc cải thiện vòng 3. Tôi thường hạn chế ăn tinh bột và không ăn thức ăn quá mặn hay quá ngọt, nhiều dầu mỡ. Còn thức ăn để giúp cải thiện vòng 3 là nhiều thịt và protein có chứa trong thịt gà, bò, trứng, các loại rau củ như khoai lang, gạo lứt, quả bơ. Thức ăn chỉ hỗ trợ thêm cho quá trình luyện tập vì thế ăn phải song hành với tập luyện thì mới có kết quả tốt”.

Huỳnh Vy cũng chia sẻ thêm, nhiều cô gái lầm tưởng việc tập tăng vòng 3 bằng cách tập sai động tác, nên càng tập vòng 3 càng nhỏ lại. Chính vì thế, hoa hậu Đồng Tháp cũng nói luôn những bài tập căn bản để thu nhỏ vòng 3. “Vòng 3 săn chắc đầy đặn là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Tuy nhiên, những cô nàng có vòng 3 quá lớn không cân đối với body thì lại trở thành nỗi niềm thầm kín, muốn thu gọn lại vòng 3. Bởi, rất nhiều cô gái vì vòng 3 quá lớn, eo lại nhỏ nên không thể mặc vừa quần. 

Với những nàng muốn thu nhỏ vòng 3 thì có thể luyện tập các bộ môn như bơi lội, chạy bộ, tập tạ cho mông. Vỡi những bài tập này, toàn bộ các cơ ở chân, bụng, vai, đùi và nhất là mông đều phải hoạt động mạnh mẽ, chính điều này sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa, siết cơ và vòng mông săn chắc lại” – Huỳnh Vy chỉ ra sự khác biệt về tập luyện để thu nhỏ vòng 3. 

Có vòng 3 tròn 100 cm, hoa hậu Đồng Tháp tiết lộ nỗi khổ hông lớn, eo nhỏ

Có vòng 3 tròn 100 cm, hoa hậu Đồng Tháp tiết lộ nỗi khổ hông lớn, eo nhỏ

Huỳnh Vy chính là nàng hoa hậu dành cả thanh xuân để tập yoga/gym

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Có gì hot?
Bước vào phòng tập gym, cô gái khiến tất cả “đỏ mặt” vì trang phục quá hớ hênh của mình
16/09/2019 - 15:12

Cô gái thản nhiên thực hiện các bài tập của mình, bất chấp mọi ánh mắt đang đổ dồn vào bộ trang phục hớ hênh tới phản cảm của mình.

Làm đẹp
Cô gái 19 tuổi sở hữu thân hình nóng bỏng lộ hình quá khứ, eo to hơn cả vòng một
02/09/2019 - 10:41

Quả thật, thời điểm đó, cô gái này có số đo vòng hai đến 85 cm, vòng một thì mới chỉ 80.

Làm đẹp
Vòng 3 của cô gái Hàn Quốc là niềm ao ước của mọi chị em
31/08/2019 - 20:25

Yeon Hana được trời phú cho body đẹp mỹ mãn, sở hữu đường cong như muốn thiêu đốt trái tim người khác.

Đẹp Gái Có Gì Trái
Xôn xao loạt ảnh gái xinh khoe vòng 3 khủng ở phòng gym, khoảnh khắc đời thường còn choáng váng hơn nhiều
17/08/2019 - 10:22

Dân mạng lùng gấp danh tính gái xinh đốt mắt người nhìn với 3 vòng đâu ra đấy.

Làm đẹp
Tỏ tình thất bại, cô nàng ‘lột xác’ thành ‘hot girl phòng gym’
17/08/2019 - 08:52

Từ một người cao 1,60 m và chỉ nặng 38 kg, Bùi Nữ Hải Trân quyết tâm tập luyện để sở hữu thân hình nóng bỏng như hiện tại.

Có gì hot?
Kay Trần khuấy động đêm tiệc kỷ niệm PT California Fitness & Yoga tròn 12 tuổi
20/06/2019 - 11:55

Nhằm kỷ niệm 12 năm hoạt động của đội ngũ Huấn luyện viên cá nhân (PT), Trung tâm California Fitness & Yoga (CFYC) sẽ tổ chức sự kiện thân mật dành riêng cho PT và các Hội viên VIP sử dụng dịch vụ tại CFYC. Được chuẩn bị hết sức kỹ lưỡng và chu đáo, bữa tiệc hứa hẹn sẽ mang đến cho khách mời những hoạt động giải trí hay ho và hấp dẫn. Trong đó nổi bật nhất là sự góp mặt của chàng ca sĩ 9x Kay Trần.

TIN MỚI NHẤT

Có gì hot?
Chồng ngủ mơ gọi nhầm tên bồ cũ, vợ điên tiết vả cho rụng răng, còn đem răng đi bọc nhẫn vàng để “dằn mặt” chồng
3 giờ trước

“Đừng bao giờ làm phụ nữ nổi điên” – hãy nhớ câu thần chú này để đảm bảo số phận bình an trọn đời nhé các đức ông chồng!

Quý cô sành
Jun Vũ khoe ảnh bikini, fan than: ‘Chị đăng vậy là chết em rồi!’
3 giờ trước

Lâu lâu mới đăng ảnh diện bikini khoe dáng, nữ diễn viên “Tháng năm rực rỡ” – Jun Vũ khiến fan “mất máu”.

Sao đẹp - Sao xấu
Huỳnh Phương FAPtv vô tình tiết lộ sự thật bạn gái Sĩ Thanh mua túi lởm đập hộp
4 giờ trước

Vừa công khai đang hẹn hò với Sĩ Thanh, Huỳnh Phương FAPtv vô tình tiết lộ thêm sự thật Sĩ Thanh mua nhầm túi túi Dior giả để đập hộp.

Trong Nước
Diệu Nhi đăng ảnh họp lớp, tiết lộ học cùng Nhã Phương và Thúy Ngân
4 giờ trước

Mới đây, trên trang cá nhân, Diệu Nhi chia sẻ loạt ảnh gặp mặt bạn cũ thời đại học. Trong hình còn có sự xuất hiện của các diễn viên nổi tiếng khác như Nhã Phương, Thúy Ngân.

Có gì hot?
Lần đầu lên tiếng về chuỗi scandal đã qua, hot girl Trâm Anh tiết lộ đang tìm kiếm cơ hội du học
4 giờ trước

“Cuộc sống có muôn vàn thử thách và ngã rẽ nhưng khi nó đã xảy ra rồi, mình nghĩ bản thân cần có trách nhiệm”, Trâm Anh nói.

Có gì hot?
Ái nữ đại gia Minh Nhựa chung số phận với hội con gái: Lên đồ ra phố ‘chanh sả’ ngút ngàn, ở nhà xuề xoà đố ai nhìn ra!
4 giờ trước

Ở nhà thoải mái nên con gái cũng xuề xoà hơn lúc ra đường, con gái đại gia Minh Nhựa chính là ví dụ điển hình nhất.

Trong Nước
Khoảnh khắc sao Việt hiếm hoi chung khung hình: Sắc vóc bất phân, có cặp khó ai tin cách nhau cả một thế hệ
4 giờ trước

Những khoảnh khắc hiếm hoi chung khung hình của dàn sao Việt đều làm khán giả phải dành thời gian quan tâm bởi lần nào cũng có điều đặc biệt cần chú ý.

Trong Nước
Phát sốt clip hậu trường kỷ niệm 1 năm cưới của Nhã Phương: Nhan sắc thăng hạng bất ngờ, khoe trọn bầu ngực đầy sexy
4 giờ trước

Clip hậu trường buổi chụp hình kỷ niệm 1 năm ngày cưới của Nhã Phương đã được hé lộ.