(028) 7300 8199 Thứ Năm, 17 Tháng Mười, 2019 19:21

“Hoa hậu ăn chơi Sài thành” body chắc như đá nhờ môn “cơn ác mộng phòng gym”

Juila Hồ tiết lộ bài tập cực nặng nề để có body đá tảng.

"Hoa hậu ăn chơi Sài thành" body chắc như đá nhờ môn "cơn ác mộng phòng gym"

Sau ly hôn chồng đại gia, Julia Hồ dường như sexy hơn, gợi cảm hơn. Khác với body của một cô gái nuột nà, Julia Hồ thời gian này lại chăm chỉ tập luyện để có được những múi cơ cuồn cuộn, săn chắc.

Được biết, Julia Hồ là một tín đồ của gym. Cô tập kết hợp rất nhiều các bộ môn khác nhau để có được body săn chắc như hiện tại. Công việc phải di chuyển nhiều nơi với những chuyến bay từ trong nước ra nước ngoài khiến bà mẹ một con càng thêm bận rộn. Tuy nhiên, tập gym cần phải được duy trì đều đặn và nếu bỏ bê trong thời gian dài khiến bạn phải quay về vạch đích để tập lại từ đầu, cơ thể mất thời gian thích nghi với cường độ tập luyện. Chính vì thế, người đẹp luôn tận dụng quỹ thời gian để tập gym lúc rảnh.

Thời gian này, Julia Hồ làm quen với bộ môn quất dây thừng có tên gọi đầy đủ là Battle Rope. Đây được coi là bộ môn “cơn ác mộng của phòng gym”, bắt buộc cả thân hình của bạn phải vận động từ cánh tay, vai đến phần cơ trung tâm. Với mức tiêu thụ năng lượng lên đến 82kcal trong 5 phút, bài tập sẽ đẩy sức chịu đựng của bạn lên đến đỉnh điểm, vượt khỏi khả năng hiện tại để nâng thể lực lên một tầm cao mới.

Julia tập quất dây như một lực sĩ.

"Hoa hậu ăn chơi Sài thành" body chắc như đá nhờ môn "cơn ác mộng phòng gym"

Tư thế của người tập như đứng tấn khi thực hiện Battle Rope.

"Hoa hậu ăn chơi Sài thành" body chắc như đá nhờ môn "cơn ác mộng phòng gym"

Người đẹp chia sẻ dù có bận rộn tới đâu cũng phải dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể thao, vóc dáng săn chắc với những múi cơ chuẩn đẹp bụng sầu riêng của cô khiến phái đẹp vừa sợ vừa mê.

"Hoa hậu ăn chơi Sài thành" body chắc như đá nhờ môn "cơn ác mộng phòng gym"

Ngoài các bài tập căn bản với gym, cô đốt cháy calo mạnh với bài tập cùng dây thừng, tạo một lực rất mạnh từ tay để quất dây chuyển động thành những lớp sóng. Nhìn khá đẹp mắt nhưng đây là bài tập dạng nặng của các gymer tương đương với bài tập lật lốp xe tải.

Bài tập Battle Rope có hình thức khá đơn giản. Chỉ cần 1 trụ cột và 1 sợi dây thừng chuyên dụng. Dây được làm từ thừng gai, dài từ 5 tới 10m, nặng từ 5 tới 10kg, có tay cầm. Khi tập, người tập cần hạ thấp trọng tâm như đứng tấn chắc chắn trên sàn, lưng thẳng, hai tay cầm dây và liên tục hoạt động.

Tuy nhiên, bài tập này được khuyến cáo chỉ nên tập tại phòng gym để đạt hiệu quả tốt nhất, bởi cần một không gian rộng và những dụng cụ đạt chuẩn.

"Hoa hậu ăn chơi Sài thành" body chắc như đá nhờ môn "cơn ác mộng phòng gym"

Body nóng bỏng của nàng hoa hậu ăn chơi luôn được duy trì ổn định.

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Làm đẹp
4 cây son Hàn mới toanh giá dưới 300k với sắc đỏ cực tôn da, đánh siêu thích bạn nên nhắm ngay cho 20/10 này
16/10/2019 - 16:47

Những cây son Hàn đẹp ngất, giá chỉ vài trăm hứa hẹn sẽ là món quà ngày phụ nữ Việt Nam “tuyệt vời ông mặt trời” dành cho các cô gái.

Làm đẹp
Chùm ảnh sự khác biệt trước và sau khi trang điểm của con gái: Ai bảo không thể đổi trắng thay đen thì bước ra đây!
15/10/2019 - 17:55

Vẫn là câu nói cũ nhưng chưa bao giờ sai "Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp!".

Làm đẹp
Dàn rich kid, hot girl từng mũm mĩm, phải nhờ giảm cân để lột xác
12/10/2019 - 12:11

Hà Trúc, Salim, Tiểu Giang hay Y Vân – bạn gái Huỳnh Anh là những cô gái từng sở hữu thân hình mũm mĩm. Nhờ tập luyện, ăn kiêng, hiện tại họ đều có body gợi cảm, cân đối.

Trends
Những kiểu nhuộm tóc màu nâu khói đẹp cho nam nữ hot nhất năm nay
11/10/2019 - 20:59

Nhuộm tóc màu nâu khói giúp bạn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung tự tin quyến rũ. Hãy cùng chúng tôi điểm danh những màu tóc nâu khói đẹp được yêu thích nhất hiện nay.

Làm đẹp
Chưa cần tô trét cầu kỳ, chỉ cần học được kỹ nghệ đánh son của các master xứ Hàn là bạn đã xinh hơn vài bậc rồi
09/10/2019 - 16:51

Hóng nhanh 4 tuyệt kỹ đánh son của các beauty influencer xứ Hàn để nâng tầm tay nghề tô vẽ của mình nào!

Làm đẹp
Thất tình giảm cân thành công, hot girl tự tin đáp trả tin nhắn xin quay lại của bạn trai cũ: ‘Đi ra chỗ khác đi!’
08/10/2019 - 09:50

Thế mới nói, thất tình đúng là động lực giảm cân to đùng của con gái mà!

TIN MỚI NHẤT

Có gì hot?
“Liệu sự như thần”, một gia đình kê cả ô tô lên ghế đá trong ngày mưa lụt gây chú ý
16 phút trước

Đúng là dự đoán được nước sẽ dâng cao, một gia đình đã có cách thức đặc biệt để giữ gìn sự an toàn của tài sản.

Trong Nước
Chân dung người mẹ có 2 con riêng, hơn 8 tuổi vẫn được con trai Lê Giang yêu say đắm
22 phút trước

18 tuổi, con trai Lê Giang đã yêu và chung sống với Trân Châu – người phụ nữ hơn anh 8 tuổi, từng đổ vỡ hôn nhân và có 2 con riêng.

Trong Nước
Cuộc sống của Tâm Tít sau khi lấy thiếu gia, từ bỏ showbiz giờ ra sao?
4 giờ trước

Ở tuổi 30, Tâm Tít vẫn giữ được nhan sắc sang chảnh như thời còn con gái.

Có gì hot?
HOT: Lưu Đê Ly tổ chức lễ cưới cùng người đàn ông từng khiến cô chịu tiếng ‘Tuesday’ trên phố Hàng Buồm
5 giờ trước

Rạp cưới đã dựng, bảng tên cũng để, hôm nay chính là ngày Lưu Đê Ly về chồng rồi cả nhà iu ạ.

Có gì hot?
Nhà văn Gào thông báo ly dị chồng, kết thúc cuộc hôn nhân dài 10 năm
5 giờ trước

Thông tin này được công bố chính thức trên Facebook cá nhân của Gào khiến dân mạng bất ngờ.

Điện Ảnh
Bật mí tạo hình tóc mới và sức mạnh bất ngờ của công chúa Elsa trong trailer cuối của ‘Frozen 2’
7 giờ trước

Tạo hình cùng sức mạnh đáng kinh ngạc của Elsa được hé lộ trong trailer cuối cùng mà nhà Chuột tung ra trước khi khởi chiếu.

Trends
Tối thiểu nàng ngoài 30 tuổi nên có 5 mẫu giày sau để luôn mặc đẹp đến từng chi tiết
8 giờ trước

Thời thượng và dễ mix đồ, chị em à sắm 5 mẫu giày sau thì chỉ lãi chứ không lỗ.

Nightlife
Gái xinh thời này: Trà sữa em ghiền nhưng cũng chẳng phiền khi được rủ đi ‘đu đưa’!
8 giờ trước

Uống trà sữa chán rồi thì thỉnh thoảng, mình lên bar đu đưa "đổi gió" chút cho vui.