(028) 7300 8199 Thứ Hai, 18 Tháng Mười Một, 2019 2:38

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Ngoài tập luyện thì còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vì dinh dưỡng chiếm 70% thành công của việc giảm cân, giảm mỡ.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Sự lột xác của hot gymer Huyền Trang trong quá khứ và hiện tại.

Từng là nạn nhân của bodyshaming

Nhìn Huyền Trang ở thời điểm hiện tại và bức ảnh trong quá khứ, hiếm ai dám tin là 1 người. Không còn béo mập, đen nhẻm và xấu xí mà thay vào đó là một cô nàng gợi cảm, vóc dáng chuẩn. Cô kể lại: “Mình cao 1m52 nặng 56kg, vòng eo có thời kỳ lên tới 90 (cm). Ngày đó còn trẻ con nên mình không quan tâm đến ngoại hình. Hồi đó mình tự ti kinh khủng, chân mình to đến mức không mặc vừa bất kỳ loại quần nào, cứ vừa đùi thì rộng bụng, căng bắp trông rất kinh dị.

Mỗi khi mặc quần đùi bị lộ những vết rạn chằng chịt nên suốt 8 năm mình chung thủy với legging đen để che bớt chân và nhìn trông chân nhỏ hơn. Chưa kể hồi đó tôi trở thành nạn nhân của nạn bodyshaming, rất nhiều lần tôi đã suy nghĩ tiêu cực dẫn đến những hành động nguy hiểm cho bản thân. Đỉnh điểm là khi bị bạn trai đá chỉ vì lí do “quá béo” nên càng quyết tâm phải giảm cân, phải thay đổi bằng được”.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Từng hoang mang vì giảm cân sai cách.

Hành trình giảm cân của Huyền Trang chia thành 2 giai đoạn. Giai đoạn đầu từ những năm học cấp 3 cho tới hết năm nhất đại học. Vì giai đoạn tuổi mới lớn, không có điều kiện kinh tế và các kiến thức liên quan tới giảm cân còn chưa phổ cập rộng rãi nên cô loay hoay tự áp dụng đủ mọi cách lên cơ thể mình: lowcarb, das, nhịn ăn, uống giấm, ăn chua…Những phương pháp đó hoàn toàn phản khoa học, gây hại cho sức khỏe.

Mãi về sau này khi đã đi tập gym, khi có lượng kiến thức ổn định tôi mới biết những phương pháp giảm đó rất phản khoa học, gây hại cho sức khỏe. Nó khiến tôi bị rối loạn hoocmon, mất kinh, rụng tóc, xạm da, giảm đề kháng nên rất hay ốm vặt… Ngày đó ngây ngô cứ nghĩ do cơ địa mình yếu kém nên mới như vậy”, Huyền Trang nhớ lại những ngày tháng ám ảnh.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Theo Huyền Trang, ngoài tập gym, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng.

Sau khi gặp phải sai lầm, Huyền Trang tự nhủ bản thân phải tiếp tục thay đổi. Cô quyết định tìm đến với gym và trải qua 5 năm tập luyện khá thăng trầm, gian nan. Người đẹp phải mất 2 năm đầu để làm quen và tìm ra kinh nghiệm. Theo cô, tập gym không thôi chưa đủ mà phải kết hợp chế độ ăn uống. Thời đầu, do chăm chỉ nhưng chưa đúng cách khiến body của cô bị vâm đô, trông khá thô và đàn ông khác hẳn với hình mẫu mà Huyền Trang hướng tới từ ban đầu. Huyền Trang chia sẻ: “Mãi cho tới 1 năm trở lại đây tôi mới may mắn tìm được đúng hướng đi để tập được form dáng cơ thể mong muốn: thon gọn, mảnh mai, săn chắc, khỏe mạnh mà vẫn nữ tính”.

Giảm cân không cần ăn kiêng

Cụ thể, hot gymer này tập 4 buổi/tuần. Mỗi buổi cô đều tập toàn thân full body chứ không chia ngày thân trên, ngày thân dưới như mọi người. Tuy nhiên theo cô, tập luyện chỉ chiếm 30% thành công thôi còn 70% đến từ dinh dưỡng. “Tôi kết hợp chế độ ăn eat clean, có tính toán lượng calo nghiêm chỉnh để không bị tích mỡ. Tôi thấy mọi người hầu hết chỉ hùng hục tập nhưng không để ý đến chế độ ăn nên tập đều không hiệu quả”.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Hiện tại cô đã sở hữu vóc dáng vạn người mê, body thon gọn, ít mỡ thừa.

Và hot girl Hà thành này cũng đưa ra kinh nghiệm “xương máu” của mình cho những ai muốn giảm béo: “Khác với mọi người, khi giảm béo tôi không hề ăn kiêng. Tôi ăn đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng: tinh bột, đạm, béo, đường, vitamin… Tôi cũng không chia nhỏ nhiều bữa mà ăn 3-4 bữa tùy vào thời gian. Thức ăn nên chế biến đơn giản nhất có thể để giữ tối đa sự nguyên chất của thực phẩm. Quan trọng nhất là bạn nạp bao nhiêu calo vào cơ thể. Chỉ cần mọi người chịu học cách tính calo thì chuyện ăn uống trở nên dễ dàng. Vừa dễ lại vừa khoa học. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ dáng”.

Sau hành trình giảm cân và thay đổi ngoại hình thành công, sở hữu dáng người mảnh mai, thon gọn săn chắc như hiện tại, thực sự cuộc sống của Huyền Trang đã thay đổi 360 độ.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Thay đổi ngoại hình đã giúp cô trở nên tự tin, yêu đời.

Những ngày tháng tự ti, không dám gặp gỡ ai đã ở lại trong quá khứ. Hiện tại, Huyền Trang đã trở thành huấn luyện viên cá nhân xinh đẹp, được mọi người biết đến. Cô hạnh phúc cho biết: “Mặt bớt mỡ nhìn trẻ hơn, xinh xắn hơn. Tỷ lệ body thay đổi nhìn dáng cao hơn hẳn mặc dù chiều cao vẫn như trước. Khi vóc dáng, khuôn mặt thay đổi e đc mọi người yêu mến, đón nhận hơn. Công việc của tôi trở nên dễ dàng hơn. Kể cả chuyện tình cảm cũng vậy. Nói cách khác tôi thấy mình như lột xác, được sống một cuộc đời mới mà ở đó sự tồn tại của tôi được công nhận thậm chí được “tôn vinh”, “đề cao” hơn, khác hẳn cuộc sống đầy đen tối, tự ti, mặc cảm, tủi nhục trước kia”.

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Làm đẹp
Chỉ với 4 mẹo đơn giản, chai nước hoa yêu quý của bạn sẽ luôn tỏa hương thơm ngát như khi mới mua về
15/11/2019 - 14:33

Nước hoa là mỹ phẩm khá nhạy cảm, chỉ cần một chút sai sót nhỏ trong bảo quản thì toàn bộ hương thơm sẽ không còn như trước nữa. Hãy lắng nghe Amandine Pallez – Giám đốc sáng tạo cao cấp tại Bvlgari Parfums chia sẻ bí kíp sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của lọ nước hoa yêu quý mà bạn sử dụng hàng ngày.

Có gì hot?
Khoe ảnh sau dậy thì, cô gái khiến người xem thốt lên: “Như đầu thai kiếp khác”
11/11/2019 - 18:22

Đường nét khuôn mặt đến thần thái của 10x thay đổi “chóng mặt”, ai cũng muốn đặt “vạn câu hỏi vì sao” cho hình ảnh đặc biệt này.

Có gì hot?
Vừa bước vào phòng, gương mặt trắng bệch của người trên giường khiến tất cả hoảng hốt
04/11/2019 - 13:04

Lỡ chân bước vào căn phòng này, nhiều người không khỏi giật mình.

Làm đẹp
Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở
02/11/2019 - 13:42

Thêm một trường hợp chứng minh: Tập luyện thể hình chính là một phép màu!

Làm đẹp
Vài story sương sương ở phòng tập gym, Châu Bùi đã show ra trọn vẹn những điểm quyến rũ ‘chết người’ trên body
02/11/2019 - 11:51

Châu Bùi lên đồ đi fashion week thì sang chảnh xinh đẹp khỏi bàn cơ mà, cô nàng này quyến rũ nhất là khi ở phòng gym cơ!

Làm đẹp
Sau khi giảm cân, Bích Phương chuộng style thời trang sexy
29/10/2019 - 18:20

Bích Phương chuyển hướng theo đuổi phong cách sexy sau khi giảm cân thành công. Nữ ca sĩ thường lựa chọn váy cúp ngực, xẻ đùi hay áo crop top để xuất hiện trước khán giả.

TIN MỚI NHẤT

Nhạc Việt
Hiền Hồ bắt tay Đạt G trở lại với MV ballad ‘lụi tim’ và màn drama đẫm nước mắt
7 giờ trước

Trở lại với ballad sở trường, Hiền Hồ sẽ mang đến sự trưởng thành từ giọng hát lẫn diễn xuất.

Nhạc Việt
Vượt mặt Hương Giang, Nguyễn Trần Trung Quân, ‘thánh parody’ Thiên An lên top 1 trending Youtube
7 giờ trước

Chủ nhân của MV “Bẻ cong thành thẳng” lọt top 1 trending Youtube là ai?

Nhạc Việt
Liz Kim Cương khoe nhan sắc quyến rũ cùng khả năng múa xuất thần trong MV solo đầu tay
17 giờ trước

Liz Kim Cương chào sân solo với ca khúc Ballad nhưng không làm MV drama bi lụy.

Nhạc Việt
Phạm Quỳnh Anh tung bản remix ‘Xiêu lòng’, trổ tài vũ đạo cùng Trang Hý
18 giờ trước

Phạm Quỳnh Anh trổ tài vũ đạo “Xiêu Lòng” khiến fan quên mất hình tượng “nữ hoàng ballad”.

Làm đẹp
Nếu bạn trông chờ vào khả năng phù phép lỗ chân lông nhỏ mịn, đây là 6 lọ toner đáng sắm nhất năm 2019
16/11/2019 - 11:52

6 lọ toner dưới đây được coi là đáng mua nhất trong năm 2019 với khả năng hô biến làn da từ sần sùi, lỗ chân lông "toang hoác" trở nên mịn màng như cánh hoa hồng.

Có gì hot?
Nữ CĐV xinh đẹp xuất hiện trên khán đài trận Việt Nam – UAE: Tưởng người lạ hóa ra người quen, từng làm việc cùng Trâm Anh
16/11/2019 - 11:29

Dù chỉ xuất hiện vài giây, nữ CĐV này vẫn chiếm spotlight. Và tới lúc tìm ra danh tính, dân tình mới phát hiện hóa ra cô nàng cũng không phải gương mặt quá xa lạ nào.

Trong Nước
Điểm chung thú vị của 3 bản hit ‘làm mưa làm gió’ cuối 2019
16/11/2019 - 11:28

Hit maker Khắc Hưng tiếp tục thể hiện sự mát tay qua 3 ca khúc top trending cuối 2019.

Trong Nước
Trước dự án ‘bùng nổ’ nhất sự nghiệp, Dương Triệu Vũ bỏ tiền làm album tặng fan
16/11/2019 - 10:47

Dương Triệu Vũ lịch lãm truyền tải thông điệp sống lạc quan qua album tặng fan.