(028) 7300 8199 Thứ Năm, 23 Tháng Một, 2020 1:23

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Ngoài tập luyện thì còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vì dinh dưỡng chiếm 70% thành công của việc giảm cân, giảm mỡ.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Sự lột xác của hot gymer Huyền Trang trong quá khứ và hiện tại.

Từng là nạn nhân của bodyshaming

Nhìn Huyền Trang ở thời điểm hiện tại và bức ảnh trong quá khứ, hiếm ai dám tin là 1 người. Không còn béo mập, đen nhẻm và xấu xí mà thay vào đó là một cô nàng gợi cảm, vóc dáng chuẩn. Cô kể lại: “Mình cao 1m52 nặng 56kg, vòng eo có thời kỳ lên tới 90 (cm). Ngày đó còn trẻ con nên mình không quan tâm đến ngoại hình. Hồi đó mình tự ti kinh khủng, chân mình to đến mức không mặc vừa bất kỳ loại quần nào, cứ vừa đùi thì rộng bụng, căng bắp trông rất kinh dị.

Mỗi khi mặc quần đùi bị lộ những vết rạn chằng chịt nên suốt 8 năm mình chung thủy với legging đen để che bớt chân và nhìn trông chân nhỏ hơn. Chưa kể hồi đó tôi trở thành nạn nhân của nạn bodyshaming, rất nhiều lần tôi đã suy nghĩ tiêu cực dẫn đến những hành động nguy hiểm cho bản thân. Đỉnh điểm là khi bị bạn trai đá chỉ vì lí do “quá béo” nên càng quyết tâm phải giảm cân, phải thay đổi bằng được”.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Từng hoang mang vì giảm cân sai cách.

Hành trình giảm cân của Huyền Trang chia thành 2 giai đoạn. Giai đoạn đầu từ những năm học cấp 3 cho tới hết năm nhất đại học. Vì giai đoạn tuổi mới lớn, không có điều kiện kinh tế và các kiến thức liên quan tới giảm cân còn chưa phổ cập rộng rãi nên cô loay hoay tự áp dụng đủ mọi cách lên cơ thể mình: lowcarb, das, nhịn ăn, uống giấm, ăn chua…Những phương pháp đó hoàn toàn phản khoa học, gây hại cho sức khỏe.

Mãi về sau này khi đã đi tập gym, khi có lượng kiến thức ổn định tôi mới biết những phương pháp giảm đó rất phản khoa học, gây hại cho sức khỏe. Nó khiến tôi bị rối loạn hoocmon, mất kinh, rụng tóc, xạm da, giảm đề kháng nên rất hay ốm vặt… Ngày đó ngây ngô cứ nghĩ do cơ địa mình yếu kém nên mới như vậy”, Huyền Trang nhớ lại những ngày tháng ám ảnh.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Theo Huyền Trang, ngoài tập gym, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng.

Sau khi gặp phải sai lầm, Huyền Trang tự nhủ bản thân phải tiếp tục thay đổi. Cô quyết định tìm đến với gym và trải qua 5 năm tập luyện khá thăng trầm, gian nan. Người đẹp phải mất 2 năm đầu để làm quen và tìm ra kinh nghiệm. Theo cô, tập gym không thôi chưa đủ mà phải kết hợp chế độ ăn uống. Thời đầu, do chăm chỉ nhưng chưa đúng cách khiến body của cô bị vâm đô, trông khá thô và đàn ông khác hẳn với hình mẫu mà Huyền Trang hướng tới từ ban đầu. Huyền Trang chia sẻ: “Mãi cho tới 1 năm trở lại đây tôi mới may mắn tìm được đúng hướng đi để tập được form dáng cơ thể mong muốn: thon gọn, mảnh mai, săn chắc, khỏe mạnh mà vẫn nữ tính”.

Giảm cân không cần ăn kiêng

Cụ thể, hot gymer này tập 4 buổi/tuần. Mỗi buổi cô đều tập toàn thân full body chứ không chia ngày thân trên, ngày thân dưới như mọi người. Tuy nhiên theo cô, tập luyện chỉ chiếm 30% thành công thôi còn 70% đến từ dinh dưỡng. “Tôi kết hợp chế độ ăn eat clean, có tính toán lượng calo nghiêm chỉnh để không bị tích mỡ. Tôi thấy mọi người hầu hết chỉ hùng hục tập nhưng không để ý đến chế độ ăn nên tập đều không hiệu quả”.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Hiện tại cô đã sở hữu vóc dáng vạn người mê, body thon gọn, ít mỡ thừa.

Và hot girl Hà thành này cũng đưa ra kinh nghiệm “xương máu” của mình cho những ai muốn giảm béo: “Khác với mọi người, khi giảm béo tôi không hề ăn kiêng. Tôi ăn đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng: tinh bột, đạm, béo, đường, vitamin… Tôi cũng không chia nhỏ nhiều bữa mà ăn 3-4 bữa tùy vào thời gian. Thức ăn nên chế biến đơn giản nhất có thể để giữ tối đa sự nguyên chất của thực phẩm. Quan trọng nhất là bạn nạp bao nhiêu calo vào cơ thể. Chỉ cần mọi người chịu học cách tính calo thì chuyện ăn uống trở nên dễ dàng. Vừa dễ lại vừa khoa học. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ dáng”.

Sau hành trình giảm cân và thay đổi ngoại hình thành công, sở hữu dáng người mảnh mai, thon gọn săn chắc như hiện tại, thực sự cuộc sống của Huyền Trang đã thay đổi 360 độ.

Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?

Thay đổi ngoại hình đã giúp cô trở nên tự tin, yêu đời.

Những ngày tháng tự ti, không dám gặp gỡ ai đã ở lại trong quá khứ. Hiện tại, Huyền Trang đã trở thành huấn luyện viên cá nhân xinh đẹp, được mọi người biết đến. Cô hạnh phúc cho biết: “Mặt bớt mỡ nhìn trẻ hơn, xinh xắn hơn. Tỷ lệ body thay đổi nhìn dáng cao hơn hẳn mặc dù chiều cao vẫn như trước. Khi vóc dáng, khuôn mặt thay đổi e đc mọi người yêu mến, đón nhận hơn. Công việc của tôi trở nên dễ dàng hơn. Kể cả chuyện tình cảm cũng vậy. Nói cách khác tôi thấy mình như lột xác, được sống một cuộc đời mới mà ở đó sự tồn tại của tôi được công nhận thậm chí được “tôn vinh”, “đề cao” hơn, khác hẳn cuộc sống đầy đen tối, tự ti, mặc cảm, tủi nhục trước kia”.

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Trong Nước
“Thánh cover” Lynk Lee xuất hiện với ngoại hình nữ tính đến bất ngờ, phải chăng đã chuyển giới?
19/01/2020 - 12:42

Khác hoàn toàn ngày xưa, chàng ca sĩ của các thế hệ học trò hiện nay sở hữu gương mặt đầy đặn hơn, cằm Vline và môi trái tim hờ hững.

Làm đẹp
Lớp 7 cắt mái ngố, cô gái “trán dô” được nhiều bạn nam để ý, gương mặt hiện tại mới bất ngờ
18/01/2020 - 15:33

Dù để mái ngố hay không, Hoa Nhi vẫn có sức hút rất riêng vì luôn toát lên sự tự tin.

Làm đẹp
Bị người mình thích khinh miệt, cô gái 1 tạ giảm 40kg trong 9 tháng
18/01/2020 - 09:56

Thân hình sồ sề đến mức mặc áo dài muốn nứt toác, cô gái 1 tạ “lột xác” thành nữ sinh đẹp nức tiếng An Giang.

Có gì hot?
Cô gái chia sẻ ảnh bạn trai lúc mới yêu và hiện tại, dân mạng choáng: Xài hao thế!
17/01/2020 - 16:50

Nhìn hình ảnh anh bạn trai ngày xưa sáng láng giờ thì trông lôi thôi, tự bản thân cô gái cũng phải đặt câu hỏi chẳng biết là do mình "xài hao" hay vì yêu lâu rồi nên không cần giữ hình tượng nữa?

Làm đẹp
Xuân này Chanel hơi lười, chỉ thay logo bằng biểu tượng hoa trà là đã có ngay son mới để ‘mơi’ hội chị em
16/01/2020 - 15:41

Tết này, Chanel không làm son mới hẳn mà chỉ ra mắt son thỏi phiên bản hoa trà đặc biệt Rouge Allure Camélia nhưng vẫn đủ để khiến hội chị em bứt rứt.

Có gì hot?
4 hot girl ngày càng đẹp gợi cảm sau khi ‘độc thân vui vẻ’
16/01/2020 - 08:47

Hậu lên tiếng xác nhận đã chia tay, Thảo Nhi Lê, Nhật Lê, Trúc Anh và Ngọc Nữ đều thường xuyên đăng ảnh khoe gu thời trang gợi cảm.

TIN MỚI NHẤT

Có gì hot?
Xót xa hình ảnh ‘chúa sơn lâm’ sư tử chỉ còn da bọc xương, đờ đẫn di chuyển trong vườn thú ở Châu Phi
21/01/2020 - 20:21

Một cư dân của thủ đô Khartoum (Sudan) đã phát động chiến dịch kêu gọi mọi người giúp đỡ những con sư tử đáng thương này.

Làm đẹp
Ngọc Trinh tiết lộ hậu trường chụp bikini, có nguyên dàn ekip thoa dầu bóng lên body khiến con dân rủ nhau “nộp đơn xin việc”
21/01/2020 - 20:14

Đoạn clip ghi lại quá trình chụp ảnh bikini của Ngọc Trinh khiến fan mê mẩn vì body bốc lửa của cô nàng. Không những thế, con dân còn đang tranh nhau “nộp đơn xin việc ” thoa dầu bóng lên cơ thể người đẹp cực hài.

Có gì hot?
Người phụ nữ bán hoa quả vỉa hè hốt hoảng khi bị ‘quái xế Lead’ cán nát rổ hàng và buông lời tục tĩu
21/01/2020 - 17:39

Hành động bất ngờ của người phụ nữ lái xe Lead khiến người bán hàng không kịp trở tay. Rổ hoa quả cũng bị bánh xe máy đè lên không thương tiếc.

Điện Ảnh
Khoảnh khắc triệu view bùng nổ của Tuấn Trần trong ‘Bố Già’, cực cảm động khiến mắt ai cũng cay cay
21/01/2020 - 13:08

Tuấn Trần khiến khán giả cảm động với câu chuyện ngườicon đi hát được 80 ngàn nhưng quyết tâm bảo bố nghỉ làm con nuôi.

Nhạc Việt
MV ‘Một Triệu Like; của Đen Vâu lọt Top 3 Trending, đạt 3 triệu lượt xem sau 1 ngày ra mắt
21/01/2020 - 12:57

Cộng đồng mạng “phát sốt” vì tuyển tập những câu nói cực “gắt” trong bản rap mới của Đen Vâu.

Điện Ảnh
Người hâm mộ phim điện ảnh Việt hào hứng xem lại những bộ phim nổi tiếng một thời
21/01/2020 - 12:50

Khán giả có dịp được thưởng thức lại loạt phim điện ảnh Việt đình đám trong thập kỷ qua như: “Cô dâu đại chiến”, “Thiên mệnh anh hùng”, “Lửa phật”…

Có gì hot?
Video từ tâm dịch Vũ Hán: Nhân viên y tế Trung Quốc mặc đồ chống virus kín người, quét thân nhiệt hành khách trên máy bay
21/01/2020 - 11:19

Virus ở Vũ Hán đã lây nhiễm được từ người sang người.

Có gì hot?
Cảnh báo chính thức từ Trung Quốc: Virus viêm phổi lạ đã lây từ người sang người, 14 nhân viên y tế đầu tiên nhiễm bệnh
21/01/2020 - 11:12

Việt Nam, Nepal, Đài Loan và HongKong cho biết họ đang phải cách ly và theo dõi một số trường hợp nghi ngờ nhiễm virus lạ từ Trung Quốc.