(028) 7300 8199 Chủ Nhật, 1 Tháng Mười Một, 2020 3:06

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Loạt những huấn luyện viên sau đây sẽ là người có thể giúp các bạn lấy được thân hình hằng ao ước với chi phí thấp nhất có thể, còn lại là do sự nổ lực của chính bạn thôi nhé

Lần trước chúng ta đã có danh sách hàng loạt những PT nữ xinh đẹp tại Sài Gòn thì giờ đây Pose xin giới thiệu với các bạn thêm một danh sách tổng hợp các huấn luyện viên nữ Online tại Hà Nội mà bạn có thể tin tưởng. Các cô gái xinh đẹp này chắc chắn sẽ là một người hướng dẫn và cũng là một nguồn động lực lớn giúp các nàng chinh phục được bản thân của mình.

1/ Trang Lê

Nhắc đến PT Trang Lê, người ta nhớ ngay đến cô nàng tuổi Dậu sinh năm 93 xinh đẹp tại đất Hà Thành. Không chỉ xinh đẹp với nụ cười tươi rói trên gương mặt, Trang Lê còn sở hữu một chiều cao lí tưởng với thân hình săn chắc, gọn gàng, lộ rõ những đường cong quyến rũ.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Cô nàng sở hữu vẻ đẹp cực tây, dễ dàng hút hồn người khác

Cô nàng khá nổi tiếng trên mạng xã hội với hơn 200k lượt theo dõi và thường xuyên xuất hiện trên các mặt báo lớn Việt Nam. Trang thường xuyên chia sẻ những bài tập hữu ích trên trang cá nhân và chế độ ăn uống hợp lí hằng ngày của cô nàng và nhận được sự ủng hộ của rất nhiều người theo dõi.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Những đường cong quyến rũ chết người của cô nàng PT Trang Lê

Video Trang Lê đang thực hiện bài tập mông tại phòng tập

2/ Trần Bích Hạnh

Trần Bích Hạnh không còn là cái tên quá xa lạ đối với các bạn gái, cô nàng trở nên nổi tiếng nhờ vào bài viết giảm được 27kg từ một cô bạn thừa cân, mập mạp trở thành một hot girl với thân hình săn chắc đáng nể.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Từ khi giảm cân thành công, gương mặt cô nàng trở nên thon gọn đi hẳn, xinh đẹp hơn xưa bội phần

Với những nổ lực của bản thân và kinh nghiệm trong suốt quá trình luyện tập của cô nàng, Trần Bích Hạnh cũng là một trong những huấn luyện viên nữ rất đáng để bạn tin tưởng theo học hỏi.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Khi theo học với cô nàng, bạn sẽ được thiết kế giáo án tập luyện và ăn uống hợp với từng người, bám xuyên suốt quá trình luyện tập sao cho đạt được mục đích đã được đề ra ban đầu.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Kết quả luyện tập của học viên của cô nàng PT Trần Bích Hạnh 

Cô nàng hướng dẫn các bài tập cho vùng eo

3/ Hana Giang Anh

Có thể nói Hana Giang Anh là cô gái có số lượng clip hướng dẫn tập luyện nhiều nhất trên Youtube và được các cô gái theo tập luyện mỗi ngày.

Hana hướng dẫn bài tập thu nhỏ bắp chân dành cho các bạn nữ

Các bạn cũng có thể thường xuyên thấy Hana xuất hiện trên các mặt báo và các chương trình sống khoẻ đẹp trên tivi

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Hana hướng dẫn rất nhiều clip giúp làm giảm mỡ, tăng cơ, giảm cân… chỉ cần mở kênh Youtube lên thôi thì các bạn cũng có thể tập theo được và cảm giác chẳng khác gì như có 1 huấn luyện viên trước mặt.

4/ Thanh Thanh

Mặc dù không nổi tiếng hay xuất hiện nhiều trên các báo đài hay kênh truyền hình nhưng Pose chắc là Thanh Thanh là cô nàng mà các bạn không nên bỏ qua. Cô nàng sở hữu kênh instagram với hơn 22k lượt theo dõi và cô nàng chỉ chuyên cung cấp các bài tập cho nữ, nên khi tập với Thanh các nàng không phải lo ngại hay xấu hổ gì nhé.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Các bài tập sẽ được thiết kế riêng sao cho phù hợp với từng người. Hãy đảm bảo rằng các bạn luyện tập thật chăm chỉ để có một thân hình đẹp mà mình mong muốn.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Thân hình của Thanh Thanh rất gọn gàng, những phần mỡ thừa như đã được cắt bỏ hoàn toàn và chỉ còn chừa lại phần cơ săn chắc gợi cảm

Video cô nàng đang tập với tạ ở phòng gym

5/ Trà Li

Trà Li cũng là cô nàng có quá khứ đau buồn khi tăng cân vùn vụt không thương tiếc, nhưng cũng nhờ vào kiên trì và chịu khó, cô nàng đã lột xác hoàn toàn với thân hình thon gọn và nở nang. Kèm theo gương mặt xinh đẹp, Trà Li chẳng khác gì một hot girl đất Hà Thành.  

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Để có được thân hình như mong muốn. Trà Li đã áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống khá nghiêm ngặt, 1 ngày cô nàng chia gần 7 bữa ăn nhỏ trong đó có 3 bữa chính là ăn sáng, ăn trưa, ăn tối với những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh, kèm theo những bữa phụ trước khi tập, sau khi tập và bữa lót.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Các bài tập cũng được chia theo ngày để đảm bảo các bạn có thể tập điều độ. Sau đây là lịch luyện tập của Trà Li mà các bạn có thể tham khảo:

Thứ 2 : Tập thân trên ( ngực, tay, vai) : Barbell Bench Press, Push-up, Reverse Dumbbell fly, Dips, Triceps Movement (tuỳ chọn), Lat Pull Down, Barbell Curls.

Thứ 3 : Tập thân dưới : Squat, Deadlift, Leg Press, Leg Extension, Lying Ham Curl, Stiff Leg Dealift, Calf Movement.

Thứ 4 : Tập các bài : Cardio, Hiit, Tabata. Tập các bài bụng tùy chọn. Tham gia lớp Zumba dance.

Thứ 5 : Nghỉ 1 ngày

Thứ 6 : Quay lại tập thân trên.

Thứ 7 : Quay lại tập thân dưới.

Chủ Nhật : Có thể tập bụng, các bài toàn thân nhẹ nhàng hoặc nghỉ.

Video Trà Li tập luyện toàn cơ thể tại phòng gym

Từ giờ bạn đã có trong tay danh sách các cô nàng PT Online có thể an tâm tin tưởng học hỏi rồi nhé, hãy bắt đầu chiến dịch lấy lại vóc dáng của mình ngày hôm nay để có thân hình mà ai cũng ao ước các nàng nhé.

 

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

TIN MỚI NHẤT

Giải trí
1001 khoảnh khắc từ ngầu đến đáng yêu của Hyun Bin ở Crash Landing on You: Nhìn anh ghen ai cũng muốn bắt về nuôi!
28/01/2020 - 14:03

Với gương mặt cực phẩm, chàng đại úy Ri Jung Hyuk (Hyun Bin) của Crash Landing on You đã để lại trăm nghìn khoảnh khắc đáng yêu khiến chị em phải đổ rạp.

Có gì hot?
Sao nữ bị tẩy chay vì ăn súp dơi giữa đại dịch virus corona là ai?
28/01/2020 - 13:21

Uông Mộng Vân là nữ MC, blogger nổi tiếng tại Trung Quốc. Người đẹp này mới đây bị dân mạng chỉ trích thậm tệ vì từng khen ngợi món súp dơi trong một video vào năm 2017.

Có gì hot?
Cảnh người dân được cho là trong tâm dịch viêm phổi Vũ Hán đột ngột ngã xuống đất và nôn ra máu hệt như phim zombie gây bão cộng đồng
24/01/2020 - 15:19

Những người Trung Quốc, được cho là cư dân ở khu vực tâm bão dịch bệnh là thành phố Vũ Hán, lăn ra ốm ngay trên đường tạo nên cảnh tượng hệt như phim kinh dị.

Có gì hot?
Virus khiến 17 người chết ở TQ: Lộ video nguyên nhân dịch bùng phát?
24/01/2020 - 15:09

Giới khoa học Trung Quốc cho rằng một trong những món đặc sản tại Vũ Hán là nguyên nhân chính cho sự bùng phát dịch virus corona ở thành phố này.

Có gì hot?
Xót xa hình ảnh ‘chúa sơn lâm’ sư tử chỉ còn da bọc xương, đờ đẫn di chuyển trong vườn thú ở Châu Phi
21/01/2020 - 20:21

Một cư dân của thủ đô Khartoum (Sudan) đã phát động chiến dịch kêu gọi mọi người giúp đỡ những con sư tử đáng thương này.

Làm đẹp
Ngọc Trinh tiết lộ hậu trường chụp bikini, có nguyên dàn ekip thoa dầu bóng lên body khiến con dân rủ nhau “nộp đơn xin việc”
21/01/2020 - 20:14

Đoạn clip ghi lại quá trình chụp ảnh bikini của Ngọc Trinh khiến fan mê mẩn vì body bốc lửa của cô nàng. Không những thế, con dân còn đang tranh nhau “nộp đơn xin việc ” thoa dầu bóng lên cơ thể người đẹp cực hài.

Có gì hot?
Người phụ nữ bán hoa quả vỉa hè hốt hoảng khi bị ‘quái xế Lead’ cán nát rổ hàng và buông lời tục tĩu
21/01/2020 - 17:39

Hành động bất ngờ của người phụ nữ lái xe Lead khiến người bán hàng không kịp trở tay. Rổ hoa quả cũng bị bánh xe máy đè lên không thương tiếc.

Điện Ảnh
Khoảnh khắc triệu view bùng nổ của Tuấn Trần trong ‘Bố Già’, cực cảm động khiến mắt ai cũng cay cay
21/01/2020 - 13:08

Tuấn Trần khiến khán giả cảm động với câu chuyện ngườicon đi hát được 80 ngàn nhưng quyết tâm bảo bố nghỉ làm con nuôi.