(028) 7300 8199 Thứ Tư, 13 Tháng Mười Một, 2019 15:17

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Loạt những huấn luyện viên sau đây sẽ là người có thể giúp các bạn lấy được thân hình hằng ao ước với chi phí thấp nhất có thể, còn lại là do sự nổ lực của chính bạn thôi nhé

Lần trước chúng ta đã có danh sách hàng loạt những PT nữ xinh đẹp tại Sài Gòn thì giờ đây Pose xin giới thiệu với các bạn thêm một danh sách tổng hợp các huấn luyện viên nữ Online tại Hà Nội mà bạn có thể tin tưởng. Các cô gái xinh đẹp này chắc chắn sẽ là một người hướng dẫn và cũng là một nguồn động lực lớn giúp các nàng chinh phục được bản thân của mình.

1/ Trang Lê

Nhắc đến PT Trang Lê, người ta nhớ ngay đến cô nàng tuổi Dậu sinh năm 93 xinh đẹp tại đất Hà Thành. Không chỉ xinh đẹp với nụ cười tươi rói trên gương mặt, Trang Lê còn sở hữu một chiều cao lí tưởng với thân hình săn chắc, gọn gàng, lộ rõ những đường cong quyến rũ.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Cô nàng sở hữu vẻ đẹp cực tây, dễ dàng hút hồn người khác

Cô nàng khá nổi tiếng trên mạng xã hội với hơn 200k lượt theo dõi và thường xuyên xuất hiện trên các mặt báo lớn Việt Nam. Trang thường xuyên chia sẻ những bài tập hữu ích trên trang cá nhân và chế độ ăn uống hợp lí hằng ngày của cô nàng và nhận được sự ủng hộ của rất nhiều người theo dõi.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Những đường cong quyến rũ chết người của cô nàng PT Trang Lê

Video Trang Lê đang thực hiện bài tập mông tại phòng tập

2/ Trần Bích Hạnh

Trần Bích Hạnh không còn là cái tên quá xa lạ đối với các bạn gái, cô nàng trở nên nổi tiếng nhờ vào bài viết giảm được 27kg từ một cô bạn thừa cân, mập mạp trở thành một hot girl với thân hình săn chắc đáng nể.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Từ khi giảm cân thành công, gương mặt cô nàng trở nên thon gọn đi hẳn, xinh đẹp hơn xưa bội phần

Với những nổ lực của bản thân và kinh nghiệm trong suốt quá trình luyện tập của cô nàng, Trần Bích Hạnh cũng là một trong những huấn luyện viên nữ rất đáng để bạn tin tưởng theo học hỏi.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Khi theo học với cô nàng, bạn sẽ được thiết kế giáo án tập luyện và ăn uống hợp với từng người, bám xuyên suốt quá trình luyện tập sao cho đạt được mục đích đã được đề ra ban đầu.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Kết quả luyện tập của học viên của cô nàng PT Trần Bích Hạnh 

Cô nàng hướng dẫn các bài tập cho vùng eo

3/ Hana Giang Anh

Có thể nói Hana Giang Anh là cô gái có số lượng clip hướng dẫn tập luyện nhiều nhất trên Youtube và được các cô gái theo tập luyện mỗi ngày.

Hana hướng dẫn bài tập thu nhỏ bắp chân dành cho các bạn nữ

Các bạn cũng có thể thường xuyên thấy Hana xuất hiện trên các mặt báo và các chương trình sống khoẻ đẹp trên tivi

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Hana hướng dẫn rất nhiều clip giúp làm giảm mỡ, tăng cơ, giảm cân… chỉ cần mở kênh Youtube lên thôi thì các bạn cũng có thể tập theo được và cảm giác chẳng khác gì như có 1 huấn luyện viên trước mặt.

4/ Thanh Thanh

Mặc dù không nổi tiếng hay xuất hiện nhiều trên các báo đài hay kênh truyền hình nhưng Pose chắc là Thanh Thanh là cô nàng mà các bạn không nên bỏ qua. Cô nàng sở hữu kênh instagram với hơn 22k lượt theo dõi và cô nàng chỉ chuyên cung cấp các bài tập cho nữ, nên khi tập với Thanh các nàng không phải lo ngại hay xấu hổ gì nhé.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Các bài tập sẽ được thiết kế riêng sao cho phù hợp với từng người. Hãy đảm bảo rằng các bạn luyện tập thật chăm chỉ để có một thân hình đẹp mà mình mong muốn.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Thân hình của Thanh Thanh rất gọn gàng, những phần mỡ thừa như đã được cắt bỏ hoàn toàn và chỉ còn chừa lại phần cơ săn chắc gợi cảm

Video cô nàng đang tập với tạ ở phòng gym

5/ Trà Li

Trà Li cũng là cô nàng có quá khứ đau buồn khi tăng cân vùn vụt không thương tiếc, nhưng cũng nhờ vào kiên trì và chịu khó, cô nàng đã lột xác hoàn toàn với thân hình thon gọn và nở nang. Kèm theo gương mặt xinh đẹp, Trà Li chẳng khác gì một hot girl đất Hà Thành.  

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Để có được thân hình như mong muốn. Trà Li đã áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống khá nghiêm ngặt, 1 ngày cô nàng chia gần 7 bữa ăn nhỏ trong đó có 3 bữa chính là ăn sáng, ăn trưa, ăn tối với những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh, kèm theo những bữa phụ trước khi tập, sau khi tập và bữa lót.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Các bài tập cũng được chia theo ngày để đảm bảo các bạn có thể tập điều độ. Sau đây là lịch luyện tập của Trà Li mà các bạn có thể tham khảo:

Thứ 2 : Tập thân trên ( ngực, tay, vai) : Barbell Bench Press, Push-up, Reverse Dumbbell fly, Dips, Triceps Movement (tuỳ chọn), Lat Pull Down, Barbell Curls.

Thứ 3 : Tập thân dưới : Squat, Deadlift, Leg Press, Leg Extension, Lying Ham Curl, Stiff Leg Dealift, Calf Movement.

Thứ 4 : Tập các bài : Cardio, Hiit, Tabata. Tập các bài bụng tùy chọn. Tham gia lớp Zumba dance.

Thứ 5 : Nghỉ 1 ngày

Thứ 6 : Quay lại tập thân trên.

Thứ 7 : Quay lại tập thân dưới.

Chủ Nhật : Có thể tập bụng, các bài toàn thân nhẹ nhàng hoặc nghỉ.

Video Trà Li tập luyện toàn cơ thể tại phòng gym

Từ giờ bạn đã có trong tay danh sách các cô nàng PT Online có thể an tâm tin tưởng học hỏi rồi nhé, hãy bắt đầu chiến dịch lấy lại vóc dáng của mình ngày hôm nay để có thân hình mà ai cũng ao ước các nàng nhé.

 

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

TIN MỚI NHẤT

Trong Nước
Tim và Trương Quỳnh Anh lại gây hoang mang tột độ: Sánh đôi đi Thái du lịch sau tuyên bố không còn chung nhà
1 phút trước

Vừa chia sẻ không còn ở chung nhà hậu ly hôn cách đây không lâu thì đến nay, Tim và Trương Quỳnh Anh lại tình tứ đi du lịch cùng nhau như chưa từng có chuyện gì xảy ra.

Nightlife
Sự kiện ra mắt BST Giambattista Valli x H&M
07/11/2019 - 12:06

Sự kiện quy tụ gần 200 khách mời bao gồm báo chí, nghệ sĩ, những nhân vật có tầm ảnh hưởng trong ngành thời trang và giải trí tại Việt Nam, cùng những doanh nhân trẻ phong cách đến tham dự và mua sắm.

Nhạc Việt
Bị Kim Nhã cướp bồ, Sĩ Thanh có chiêu trả thù tình tàn khốc trong MV mới
5 giờ trước

Với câu chuyện tình yêu buồn nhưng kết thúc nhẹ nhàng, nhân văn, Sĩ Thanh đã khiến khán giả xúc động bằng MV mới “Người dung”.

Trong Nước
Ngân Khánh diện vest nâu cực cá tính, thu hút ánh nhìn bằng thần thái sang chảnh
17 giờ trước

Kín như bưng, Ngân Khánh vẫn cuốn hút khó cưỡng với cả cây vest nâu tây.

Trong Nước
Vợ chồng son Đông Nhi và Ông Cao Thắng rạng rỡ khoe nhẫn cưới, tay trong tay đáp chuyến bay trở về sau hôn lễ thế kỷ tại Phú Quốc
20 giờ trước

Sau siêu đám cưới được tổ chức rất thành công vào ngày 9/11, hiện Đông Nhi và Ông Cao Thắng đã đáp chuyến bay quay trở về TP.HCM.

Trong Nước
Xôn xao thông tin Chi Pu tức giận “unfriend” Gil Lê và Hoàng Thùy Linh sau khi thấy hình ảnh ôm ấp thân thiết tại đám cưới Đông Nhi
20 giờ trước

Những lùm xùm xoay quanh bộ 3 Gil Lê – Hoàng Thùy Linh – Chi Pu vẫn luôn là chủ đề nhận được sự quan tâm của dư luận.

Có gì hot?
MC Thu Hoài đang yêu, nửa kia là giám đốc điều hành học viện golf ngoại hình lịch lãm như tổng tài?
20 giờ trước

Bằng một chiếc story khoe khoảnh khắc lãng mạn bên cạnh một chàng trai giấu mặt, ai nấy đều chắc chắn việc cô nàng MC xinh đẹp Thu Hoài nay đã có người yêu rồi.

Có gì hot?
Người đàn ông U70 cùng “mẫu câu” bày tỏ tình cảm với vợ khiến MXH xôn xao, giới trẻ rần rần học theo
20 giờ trước

Cô con gái khiến hàng chục nghìn người bật cười thích thú khi khoe loạt bài đăng Facebook của bố mình, trong đó là những dòng chú thích không thể cụ thể hơn khi bố mẹ cô check-in ở thủ đô.