(028) 7300 8199 Thứ Ba, 11 Tháng Mười Hai, 2018 13:07

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Loạt những huấn luyện viên sau đây sẽ là người có thể giúp các bạn lấy được thân hình hằng ao ước với chi phí thấp nhất có thể, còn lại là do sự nổ lực của chính bạn thôi nhé

Lần trước chúng ta đã có danh sách hàng loạt những PT nữ xinh đẹp tại Sài Gòn thì giờ đây Pose xin giới thiệu với các bạn thêm một danh sách tổng hợp các huấn luyện viên nữ Online tại Hà Nội mà bạn có thể tin tưởng. Các cô gái xinh đẹp này chắc chắn sẽ là một người hướng dẫn và cũng là một nguồn động lực lớn giúp các nàng chinh phục được bản thân của mình.

1/ Trang Lê

Nhắc đến PT Trang Lê, người ta nhớ ngay đến cô nàng tuổi Dậu sinh năm 93 xinh đẹp tại đất Hà Thành. Không chỉ xinh đẹp với nụ cười tươi rói trên gương mặt, Trang Lê còn sở hữu một chiều cao lí tưởng với thân hình săn chắc, gọn gàng, lộ rõ những đường cong quyến rũ.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Cô nàng sở hữu vẻ đẹp cực tây, dễ dàng hút hồn người khác

Cô nàng khá nổi tiếng trên mạng xã hội với hơn 200k lượt theo dõi và thường xuyên xuất hiện trên các mặt báo lớn Việt Nam. Trang thường xuyên chia sẻ những bài tập hữu ích trên trang cá nhân và chế độ ăn uống hợp lí hằng ngày của cô nàng và nhận được sự ủng hộ của rất nhiều người theo dõi.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Những đường cong quyến rũ chết người của cô nàng PT Trang Lê

Video Trang Lê đang thực hiện bài tập mông tại phòng tập

2/ Trần Bích Hạnh

Trần Bích Hạnh không còn là cái tên quá xa lạ đối với các bạn gái, cô nàng trở nên nổi tiếng nhờ vào bài viết giảm được 27kg từ một cô bạn thừa cân, mập mạp trở thành một hot girl với thân hình săn chắc đáng nể.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Từ khi giảm cân thành công, gương mặt cô nàng trở nên thon gọn đi hẳn, xinh đẹp hơn xưa bội phần

Với những nổ lực của bản thân và kinh nghiệm trong suốt quá trình luyện tập của cô nàng, Trần Bích Hạnh cũng là một trong những huấn luyện viên nữ rất đáng để bạn tin tưởng theo học hỏi.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Khi theo học với cô nàng, bạn sẽ được thiết kế giáo án tập luyện và ăn uống hợp với từng người, bám xuyên suốt quá trình luyện tập sao cho đạt được mục đích đã được đề ra ban đầu.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Kết quả luyện tập của học viên của cô nàng PT Trần Bích Hạnh 

Cô nàng hướng dẫn các bài tập cho vùng eo

3/ Hana Giang Anh

Có thể nói Hana Giang Anh là cô gái có số lượng clip hướng dẫn tập luyện nhiều nhất trên Youtube và được các cô gái theo tập luyện mỗi ngày.

Hana hướng dẫn bài tập thu nhỏ bắp chân dành cho các bạn nữ

Các bạn cũng có thể thường xuyên thấy Hana xuất hiện trên các mặt báo và các chương trình sống khoẻ đẹp trên tivi

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Hana hướng dẫn rất nhiều clip giúp làm giảm mỡ, tăng cơ, giảm cân… chỉ cần mở kênh Youtube lên thôi thì các bạn cũng có thể tập theo được và cảm giác chẳng khác gì như có 1 huấn luyện viên trước mặt.

4/ Thanh Thanh

Mặc dù không nổi tiếng hay xuất hiện nhiều trên các báo đài hay kênh truyền hình nhưng Pose chắc là Thanh Thanh là cô nàng mà các bạn không nên bỏ qua. Cô nàng sở hữu kênh instagram với hơn 22k lượt theo dõi và cô nàng chỉ chuyên cung cấp các bài tập cho nữ, nên khi tập với Thanh các nàng không phải lo ngại hay xấu hổ gì nhé.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Các bài tập sẽ được thiết kế riêng sao cho phù hợp với từng người. Hãy đảm bảo rằng các bạn luyện tập thật chăm chỉ để có một thân hình đẹp mà mình mong muốn.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Thân hình của Thanh Thanh rất gọn gàng, những phần mỡ thừa như đã được cắt bỏ hoàn toàn và chỉ còn chừa lại phần cơ săn chắc gợi cảm

Video cô nàng đang tập với tạ ở phòng gym

5/ Trà Li

Trà Li cũng là cô nàng có quá khứ đau buồn khi tăng cân vùn vụt không thương tiếc, nhưng cũng nhờ vào kiên trì và chịu khó, cô nàng đã lột xác hoàn toàn với thân hình thon gọn và nở nang. Kèm theo gương mặt xinh đẹp, Trà Li chẳng khác gì một hot girl đất Hà Thành.  

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Để có được thân hình như mong muốn. Trà Li đã áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống khá nghiêm ngặt, 1 ngày cô nàng chia gần 7 bữa ăn nhỏ trong đó có 3 bữa chính là ăn sáng, ăn trưa, ăn tối với những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh, kèm theo những bữa phụ trước khi tập, sau khi tập và bữa lót.

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Top những huấn luyện viên Online tại Hà Nội mà bạn nên biết nếu muốn có một thân hình ai cũng ao ước

Các bài tập cũng được chia theo ngày để đảm bảo các bạn có thể tập điều độ. Sau đây là lịch luyện tập của Trà Li mà các bạn có thể tham khảo:

Thứ 2 : Tập thân trên ( ngực, tay, vai) : Barbell Bench Press, Push-up, Reverse Dumbbell fly, Dips, Triceps Movement (tuỳ chọn), Lat Pull Down, Barbell Curls.

Thứ 3 : Tập thân dưới : Squat, Deadlift, Leg Press, Leg Extension, Lying Ham Curl, Stiff Leg Dealift, Calf Movement.

Thứ 4 : Tập các bài : Cardio, Hiit, Tabata. Tập các bài bụng tùy chọn. Tham gia lớp Zumba dance.

Thứ 5 : Nghỉ 1 ngày

Thứ 6 : Quay lại tập thân trên.

Thứ 7 : Quay lại tập thân dưới.

Chủ Nhật : Có thể tập bụng, các bài toàn thân nhẹ nhàng hoặc nghỉ.

Video Trà Li tập luyện toàn cơ thể tại phòng gym

Từ giờ bạn đã có trong tay danh sách các cô nàng PT Online có thể an tâm tin tưởng học hỏi rồi nhé, hãy bắt đầu chiến dịch lấy lại vóc dáng của mình ngày hôm nay để có thân hình mà ai cũng ao ước các nàng nhé.

 

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

TIN MỚI NHẤT

Hộp đen
Vợ giải vây cho chồng thoát bẫy nữ đồng nghiệp sau đêm karaoke
4 phút trước

Người đàn ông Đài Loan say bí tỉ không biết vì sao lên giường nữ đồng nghiệp, rồi bị buộc nhận trách nhiệm khi cô có thai.

Có gì hot?
Mạnh mẽ trên sân bóng nhưng đội tuyển Việt Nam lại cùng có sở thích cực đáng yêu này!
6 phút trước

Đây là điều dễ dàng nhận ra khi dạo một vòng qua trang mạng xã hội của các chàng trai đội tuyển bóng đá Việt Nam.

Bị chú rể ‘đánh rơi’, cô dâu ngã chổng vó giữa đường
6 phút trước

Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất ngờ xảy ra.

Video
Châu Á
‘MAMA 2018’ ngày đầu: 4 giải liên quan đến sản phẩm âm nhạc của BTS, IZ*ONE gây tranh cãi với giải tân binh
7 phút trước

Đêm trình diễn và trao giải đầu tiên của “MAMA 2018” vừa khép lại với một số hạng mục giải thưởng đã có chủ nhân.

Du lịch
Đánh giá ‘1 sao’ vì homestay tại Đà Lạt thu phí dọn phòng 900k, khách nữ bị dân mạng ‘tấn công’ và sự thật phía sau
58 phút trước

Một bạn đi Đà Lạt có thuê homestay, sau đó về review cái homestay 1 sao vì nhóm bạn ấy bị thu phí dọn dẹp những 900k. Sau đó bị người trong homestay kéo ra chửi rủa, lôi cả hình trong Facebook cá nhân bạn ấy ra chửi.

Làm đẹp
Hậu ly hôn, vợ cũ Phan Thanh Bình, Hồ Quang Hiếu càng gợi cảm nhờ đâu?
60 phút trước

Sự thật đằng sau vẻ ngoài cuốn hút của cựu mẫu Thảo Trang và hot girl Ivy Lê.

Có gì hot?
Chân dung 3 đại gia nổi tiếng đào hoa, qua nhiều đời vợ đình đám nhất Việt Nam
1 giờ trước

Những cái tên “sừng sỏ” trên thương trường, showbiz Việt không chỉ được chú ý bởi gia tài kếch sù mà còn gây khá nhiều ấn tượng với số lượng đời vợ từng trải qua.

Trong Nước
Thêm loạt bằng chứng Phương Khánh ‘cơ cấu’ để được vương miện và có quan hệ tình cảm với Chiêm Quốc Thái?
1 giờ trước

Thêm một loạt tin nhắn được cho là bằng chứng về việc Phương Khánh được “cơ cấu” nhờ mối quan hệ của những người quyền lực đứng sau để đăng quang “Miss Earth 2018”.