(028) 7300 8199 Thứ Hai, 22 Tháng Bảy, 2019 21:52

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp “trai lạ” để tiêu mỡ

Để có cơ thể chuẩn mẫu, ca sĩ Yến Nhi phải khổ công tập luyện rất nhiều.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Yến Nhi sở hữu thân hình săn chắc nhờ thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm khắc. 

Yến Nhi tập liên tục với các bài tập cường độ mạnh.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Từng có giai đoạn, người hâm mộ thấy một Yến Nhi với thân hình mũm mĩm vì tăng cân mất kiểm soát. Thế nhưng chỉ sau đó không lâu cô đã quyết tâm cao với tinh thần “thép” và nói vui sắp nhập quân ngũ nên phải rèn luyện hết công suất.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Nói thêm về chế độ tập luyện của Yến Nhi, cô đa số tập các bài tập nặng, yêu cầu thể lực cao như đấm bốc, tập xà tay, chạy bộ, boxing… và người luôn đồng hành cùng cô chính là người chị sinh đôi Yến Trang. Đây là một trong những lý do người hâm mộ thấy cặp chị em dù không còn hoạt động nghệ thuật vẫn giữ được hình ảnh xinh đẹp mọi lúc.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Điểm qua tác dụng của những bài tập Yến Nhi đang thực hiện đều đặn hàng ngày. Bài tập nặng nhất phải kể tới boxing. Dù có rất nhiều lợi ích nhưng ưu điểm vượt trội nhất của bộ môn này là giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Bài tập squat cải thiện vòng 3 là bài tập thứ 2 được nàng Mây Trắng duy trì. Squat có rất nhiều cách khác nhau: Squat Hold, Sumo squat, Double Squat & Jump Squat… cách tập nhiều động tác giúp bạn hứng thú hơn, không bị nhàm chán.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Battle Rope hay được gọi đơn giản là quất dây. Với tên gọi có vẻ “đao to búa lớn”, song bài tập cùng dây Battle Rope lại vô cùng đơn giản. Tất cả những gì bạn cần là 1 cột trụ và 1 sợi dây thừng chuyên dụng (dây được làm từ dây thừng gai, dài từ 5 đến 10 mét, nặng từ 5 – 10kg, cán dây được bọc cẩn thận ở tay cầm).

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Khi luyện tập các bài tập cùng Battle Rope, người tập cần hạ thấp trọng tâm (đứng tấn) chắc chắn trên sàn, lưng thẳng, hai tay cầm dây và liên tục hoạt động.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Đổ rất nhiều mồ hôi ở phòng tập để bây giờ Yến Nhi có được thân hình nuột nà, săn chắc và quyến rũ trong từng bộ đồ bơi.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Vóc dáng săn chắc, gợi cảm của tình cũ Trịnh Thăng Bình có khiến anh tiếc nuối.

 

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Trong Nước
Hương Tràm bất ngờ thông báo đã sinh con gái sau gần 2 tháng sang Mỹ du học, nhưng sự thật đằng sau là gì?
20/07/2019 - 18:38

“Bà nó ơi con Tràm nó mới sanh con gái nè” – Hương Tràm chia sẻ trên trang cá nhân.

Trong Nước
Phi Thanh Vân bật mí cách tránh trộm sau vụ Nhật Kim Anh bị cuỗm 5 tỷ
20/07/2019 - 14:22

Nữ diễn viên Phi Thanh Vân lên tiếng an ủi và tiết lộ cách giữ tài sản sau vụ Nhật Kim Anh bị trộm đột nhập lấy mất số tài sản trị giá 5 tỷ đồng.

Trong Nước
Lan Ngọc: ‘Tôi bị loét, chảy máu dạ dày nặng, nguy cơ mắc ung thư’
20/07/2019 - 14:16

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết cô bị viêm loét dạ dày nặng vì nhịn ăn và uống nhiều nước ngọt. Vừa qua, cô phải tạm dừng công việc, sang Singapore chữa bệnh.

Trong Nước
Minh Hằng ngầm báo sắp cưới với việc chuyển nhẫn kim cương trái tim ‘siêu to khổng lồ’ sang ngón đính hôn?
20/07/2019 - 11:01

Câu chuyện tình yêu 3 năm của Minh Hằng với bạn trai giấu mặt hơn cô 10 tuổi đã chuẩn bị bước sang một trang mới?

Trong Nước
Hành trình biến đổi nhan sắc của Minh Hằng khiến nhiều người ‘hết hồn’
19/07/2019 - 16:01

Ngày càng trưởng thành, sắc sảo, nhiều người hâm mộ bày tỏ sự tiếc nuối về một nhan sắc họ từng yêu thích, với hình ảnh “bé Heo” Minh Hằng vô cùng đáng yêu trước kia.

Trong Nước
Việt Anh tự tin khoe ảnh cận mặt sau PTTM khiến fan xuýt xoa
19/07/2019 - 15:33

Nhìn chung, khi hồi phục sau phẫu thuật thẩm mỹ, nhan sắc của Việt Anh không thay đổi quá nhiều. 

TIN MỚI NHẤT

Trong Nước
Bất ngờ với nhan sắc của Bảo Ngọc – vợ Hoài Lâm sau 2 lần sinh con
5 giờ trước

Dù đã trải qua 2 lần sinh con nhưng vợ Hoài Lâm vẫn giữ được nhan sắc tươi trẻ khiến người hâm mộ không ngớt xuýt xoa.

Trong Nước
Dương Cẩm Lynh: Catxe làm MC hấp dẫn, cao hơn đi đóng phim nhưng không phải nghề ‘ngồi mát ăn bát vàng’
6 giờ trước

Tuy không trực tiếp nói về con số cụ thể của mức catxe mà bản thân nhận được khi làm người dẫn chương trình trong các sự kiện, nhưng nữ diễn viên khẳng định đây là công việc có mức thu nhập khá hấp dẫn với mình.

Điện Ảnh
Cuộc sống hôn nhân viên mãn đáng mơ ước của 4 mỹ nhân màn ảnh Thái khi về làm dâu nhà tài phiệt
6 giờ trước

Nune Woranuch, Noey Chotika, Chompoo Araya và Margie Rasri là 4 hình mẫu “người đẹp” xứ chùa Vàng mà hàng ngàn cô gái mơ ước. Họ không chỉ xinh đẹp hoàn hảo, có sự nghiệp thành công và cuộc sống hôn nhân hạnh phúc với chồng “đại gia”.

Trong Nước
29 tuổi Ninh Dương Lan Ngọc khiến nhiều người ghen tỵ khi sở hữu tài sản khổng lồ
7 giờ trước

Sau gần 10 năm chạm ngõ điện ảnh, Ninh Dương Lan Ngọc đã “gói ghém” cho mình 2 căn nhà, 1 tiệm spa và nhiều món đồ cao cấp khác.

Quốc Tế
Phía Song Hye Kyo lần đầu lên tiếng chia sẻ về vụ ly hôn và vấn đề phân chia tài sản
7 giờ trước

Sau một một thời gian im lặng, phía Song Hye Kyo cũng đã chính thức lên tiếng về vấn đề ly hôn giữa nữ diễn viên và Song Joong Ki.

Trong Nước
Bị chỉ trích vì ‘đá xéo’ vợ cũ, Chí Nhân lên tiếng phủ nhận, Thu Quỳnh phản ứng bất ngờ
8 giờ trước

Chí Nhân đã phủ nhận chuyện ‘đá xéo’ Thu Quỳnh đồng thời cho biết mình đang cảm thấy mệt mỏi với những suy đoán của dư luận.

Trong Nước
Chặng đường 10 năm từ yêu đến cưới của Tăng Thanh Hà và Louis Nguyễn: Cổ tích đời thường là đây chứ đâu!
8 giờ trước

Showbiz xô bồ với những chuyện tình chóng vánh, nhưng ở đó Tăng Thanh Hà và Louis Nguyễn vẫn âm thầm vun đắp cho chuyện tình yêu của mình bằng những dư vị bình yên của cuộc sống.

Trends
Những món đồ ‘thời thượng’ không thể thiếu khi đi biển
9 giờ trước

Mùa hè gần kề , đi biển là một sự lựa chọn tuyệt vời vào mùa hè. Song để trải nghiệm ấy thêm hoàn hảo, một bộ đồ bơi thời trang, một chiếc kính hợp xu hướng, một chiếc mũ đúng chuẩn là những món không thể thiếu khi bạn gói ghém đồ cho chuyến đi.