(028) 7300 8199 Chủ Nhật, 21 Tháng Tư, 2019 9:58

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp “trai lạ” để tiêu mỡ

Để có cơ thể chuẩn mẫu, ca sĩ Yến Nhi phải khổ công tập luyện rất nhiều.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Yến Nhi sở hữu thân hình săn chắc nhờ thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm khắc. 

Yến Nhi tập liên tục với các bài tập cường độ mạnh.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Từng có giai đoạn, người hâm mộ thấy một Yến Nhi với thân hình mũm mĩm vì tăng cân mất kiểm soát. Thế nhưng chỉ sau đó không lâu cô đã quyết tâm cao với tinh thần “thép” và nói vui sắp nhập quân ngũ nên phải rèn luyện hết công suất.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Nói thêm về chế độ tập luyện của Yến Nhi, cô đa số tập các bài tập nặng, yêu cầu thể lực cao như đấm bốc, tập xà tay, chạy bộ, boxing… và người luôn đồng hành cùng cô chính là người chị sinh đôi Yến Trang. Đây là một trong những lý do người hâm mộ thấy cặp chị em dù không còn hoạt động nghệ thuật vẫn giữ được hình ảnh xinh đẹp mọi lúc.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Điểm qua tác dụng của những bài tập Yến Nhi đang thực hiện đều đặn hàng ngày. Bài tập nặng nhất phải kể tới boxing. Dù có rất nhiều lợi ích nhưng ưu điểm vượt trội nhất của bộ môn này là giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Bài tập squat cải thiện vòng 3 là bài tập thứ 2 được nàng Mây Trắng duy trì. Squat có rất nhiều cách khác nhau: Squat Hold, Sumo squat, Double Squat & Jump Squat… cách tập nhiều động tác giúp bạn hứng thú hơn, không bị nhàm chán.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Battle Rope hay được gọi đơn giản là quất dây. Với tên gọi có vẻ “đao to búa lớn”, song bài tập cùng dây Battle Rope lại vô cùng đơn giản. Tất cả những gì bạn cần là 1 cột trụ và 1 sợi dây thừng chuyên dụng (dây được làm từ dây thừng gai, dài từ 5 đến 10 mét, nặng từ 5 – 10kg, cán dây được bọc cẩn thận ở tay cầm).

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Khi luyện tập các bài tập cùng Battle Rope, người tập cần hạ thấp trọng tâm (đứng tấn) chắc chắn trên sàn, lưng thẳng, hai tay cầm dây và liên tục hoạt động.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Đổ rất nhiều mồ hôi ở phòng tập để bây giờ Yến Nhi có được thân hình nuột nà, săn chắc và quyến rũ trong từng bộ đồ bơi.

Yến Nhi (Mây Trắng) đấm tới tấp "trai lạ" để tiêu mỡ

Vóc dáng săn chắc, gợi cảm của tình cũ Trịnh Thăng Bình có khiến anh tiếc nuối.

 

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Trong Nước
Đọ những đôi chân cực phẩm của mỹ nhân Việt: Ai cũng thon dài nuột nà nhưng gây ‘mê hoặc’ nhất vẫn là nhân vật đầu tiên!
2 giờ trước

Không chỉ sở hữu vẻ xinh đẹp quyến rũ, các mỹ nhân dưới đây còn gây ấn tượng với đôi chân thon dài cực phẩm. Đây cũng chính là lợi thế giúp các người đẹp tự tin diện những trang phục cắt xẻ, khoe trọn vẹn lợi thế hình thể.

Quý cô sành
Đôi lần Hương Giang diện áo dài trắng hay còn gọi là những khoảnh khắc nàng hậu khiến vạn người ngẩn ngơ
11 giờ trước

Chính Hương Giang cũng phải thừa nhận “lỗi lầm” khi diện áo dài trắng mà khiến người hâm mộ phải ngẩn ngơ, xao xuyến đến vậy.

Trong Nước
Mỹ nhân Vbiz và tuyệt chiêu ‘hack tuổi’ thượng thừa: Ngoài 30 hay gần chạm ngưỡng 50 tuổi vẫn tươi trẻ đáng ngưỡng mộ
14 giờ trước

Dù dành rất nhiều thời gian cho nghệ thuật và lo toan cuộc sống cá nhân nhưng những mỹ nhân này vẫn giữ được vẻ tươi trẻ, bất chấp sự khắc nghiệt của thời gian.

Làm đẹp
Hương Tràm- cô ca sĩ không ngại làm mới bản thân, vẫn ‘auto xinh’ dù biến hóa đủ kiểu tóc ngắn, dài
19 giờ trước

Dù là tóc ngắn tomboy, tóc lob năng động hay tóc đuôi ngựa buộc cao cá tính cũng không làm giảm độ xinh đẹp và thu hút của giọng ca “Em gái mưa”.

Trong Nước
Thỏa lòng mong ước của fan, Kỳ Duyên cuối cùng cũng công khai ‘tỏ tình’ với Minh Triệu vào đúng ngày sinh nhật
22 giờ trước

Cùng với một bức ảnh cực tình tứ, Kỳ Duyên đã nói với Minh Triệu những lời lãng mạn đến thế này.

Trong Nước
Sao Việt khổ sở vì bị mất đồ ở trời Tây: Không phải ai cũng may mắn như Midu, ‘đen’ nhất phải kể đến sao nữ này!
19/04/2019 - 20:01

Mất ví, hành lí, giấy tờ tùy thân,… khi đi lưu diễn hay du lịch ở nước ngoài là câu chuyện ám ảnh nhiều sao Việt, bởi không ít lần họ rơi vào trường hợp khốn đốn vì sự cố này.

TIN MỚI NHẤT

Quốc Tế
Body thật của Jennie qua ảnh chụp bằng camera thường: Quá sexy và cân đối, đến con gái nhìn còn mê!
24 phút trước

Những hình ảnh của Jennie qua camera chụp bằng điện thoại của fan đã phần nào chứng minh mọi lời chê bai body của cô nàng hoàn toàn sai bét!

Có gì hot?
‘Cậu bé vàng của làng tiết kiệm’: Nhịn ăn sáng 4 năm ròng rã mua Iphone XS 25 triệu đồng
47 phút trước

Trên tay là chiếc điện thoại Iphone XS đời mới, cậu bé 16 tuổi đã khiến các đàn anh, đàn chị phải cảm thấy xấu hổ vì không tiết kiệm nổi 1 xu trong người.

Quốc Tế
Diện mạo gần đây của dàn sao ‘Gia đình là số một’ phần 2: Ai nấy đều nhuận sắc, có lẽ trừ ‘chú Julien’ và Jung Bo Suk
1 giờ trước

Chắc hẳn nhiều khán giả sẽ cảm thấy thích thú khi so sánh loạt ảnh ngày ấy – bây giờ của những diễn viên trong phim.

Điện Ảnh
Waikiki 2: Lựa chọn giải trí đầy chân thực và lầy lội cho thanh niên hạng bét
2 giờ trước

Đằng sau những tiếng cười hài hước và lầy lội, “Waikiki 2” phơi bày một sự thật trần trụi đắng nghét lòng: tình trạng vô công rồi nghề của thanh niên xứ Hàn.

Có gì hot?
Nóng 40 độ cũng không ‘sốc nhiệt’ bằng cô gái ‘tắm tiên’ dưới suối, khoe đường cong bên nón lá
3 giờ trước

Thản nhiên chụp hình bán nude dưới suối với những tạo hình khiêu gợi, cô gái trẻ bị dân tình ‘ném đá’ không thương tiếc.

Có gì hot?
Em của ‘cậu bé đạp xe không phanh hơn 100 km xuống Hà Nội thăm em’ đã qua đời: ‘Tôi chỉ mong con có thể về nhà để gặp anh’
3 giờ trước

Các bác sĩ cho biết, sau một thời gian điều trị các bệnh như viêm gan, phổi, ứ mật, suy dinh dưỡng …bệnh tình của cháu Vì Văn Lực ngày càng xấu đi và đã được gia đình xin về nhà vào ngày 20/4.

TV Show
‘Hố đen huyền thoại’ của ‘Running Man’ chính thức gọi tên Trấn Thành và Liên Bỉnh Phát
11 giờ trước

Liên tục làm rơi đĩa trong thử thách khiến đồng đội phát bực Liên Bỉnh Phát và Trấn Thành trở thành “hố đen” của ‘Running Man’ bản Việt.

Có gì hot?
Thực hư chuyện hot girl Trâm Anh rời khỏi Việt Nam, lộ ảnh đi chơi ở bar
11 giờ trước

Nhiều trang cá nhân, fanpage đã giả mạo hot girl Trâm Anh và chia sẻ những thông tin gây xôn xao mạng xã hội.