Pose
  •  
  • Nightlife
  • Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm Đẹp
    • Khoẻ
    • Phong cách Sao
  • Sành
    • Ăn
    • Chơi
    • Nhà đẹp
    • Tech
  • Giải trí
    • Sao & Showbiz
      • Quốc tế
      • Việt
    • Xem
    • Nghe
  • Đời
    • Sống
    • Sang
    • Độc & Lạ
    • Nóng trên Mạng
  • Yêu & “Yêu”
    • Yêu
    • ‘Yêu’
    • Men We Love
  • Online Shopping
    • Cây Xanh & Hoa
    • Vitamin
    • Mỹ Phẩm
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  •  
  • Nightlife
  • Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm Đẹp
    • Khoẻ
    • Phong cách Sao
  • Sành
    • Ăn
    • Chơi
    • Nhà đẹp
    • Tech
  • Giải trí
    • Sao & Showbiz
      • Quốc tế
      • Việt
    • Xem
    • Nghe
  • Đời
    • Sống
    • Sang
    • Độc & Lạ
    • Nóng trên Mạng
  • Yêu & “Yêu”
    • Yêu
    • ‘Yêu’
    • Men We Love
  • Online Shopping
    • Cây Xanh & Hoa
    • Vitamin
    • Mỹ Phẩm
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Pose
Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Đẹp Khoẻ

Khuyến nghị dinh dưỡng mới từ Khoa Y học Đông Phần Lan: Ít thịt, nhiều thực phẩm từ nguồn thực vật

trong Khoẻ
Khuyến nghị dinh dưỡng mới từ Khoa Y học Đông Phần Lan: Ít thịt, nhiều thực phẩm từ nguồn thực vật

Phiên bản mới nhất của Khuyến nghị Dinh dưỡng Bắc Âu (NNR) vừa được công bố và đặt sự tập trung không chỉ vào sức khỏe cá nhân mà còn vào việc bảo vệ môi trường. Trong phiên bản mới này, khuyến nghị là tăng cường ăn một chế độ ăn dựa trên thực vật, ăn nhiều cá hơn và hạn chế thịt đỏ.

Có thể bạn sẽ thích

O2 Space presents Opera

O2 Space presents Opera

VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA GIA ĐÌNH TRONG QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ UNG THƯ

VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA GIA ĐÌNH TRONG QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ UNG THƯ

CEO BRAND FINANCE LÝ GIẢI NHỮNG KHÍA CẠNH GIÚP VIETTEL LIÊN TỤC GIỮ VỮNG GIÁ TRỊ THƯƠNG HIỆU SỐ 1 VIỆT NAM 8 NĂM LIÊN TIẾP

CEO BRAND FINANCE LÝ GIẢI NHỮNG KHÍA CẠNH GIÚP VIETTEL LIÊN TỤC GIỮ VỮNG GIÁ TRỊ THƯƠNG HIỆU SỐ 1 VIỆT NAM 8 NĂM LIÊN TIẾP

Chế độ ăn dựa trên thực vật được khuyến nghị: Hiệu quả về sức khỏe của 36 chất dinh dưỡng và 15 nhóm thực phẩm đã được nghiên cứu trong Khuyến nghị Dinh dưỡng Bắc Âu năm 2023.

Báo cáo khuyến nghị một chế độ ăn dựa trên thực vật chủ yếu, giàu rau củ, trái cây, quả mọng, đậu, khoai tây và ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, báo cáo cũng khuyến nghị tiêu thụ nhiều cá và hạt, tiêu thụ vừa phải các sản phẩm sữa ít béo, giới hạn thịt đỏ và gia cầm, và tối thiểu hóa việc tiêu thụ các loại thực phẩm chế biến chứa nhiều chất béo, muối và đường.

Báo cáo Khuyến nghị Dinh dưỡng Bắc Âu năm 2023 đã được công bố vào ngày 20 tháng 6 năm 2023 bởi Hội đồng Bộ trưởng Bắc Âu. Báo cáo NNR 2023 là kết quả của một nỗ lực kéo dài 4 năm với sự tham gia của hàng trăm nhà nghiên cứu Bắc Âu và quốc tế. Phương pháp được áp dụng tuân thủ các tiêu chuẩn quốc tế và quá trình xuất bản báo cáo đã trước đó được tiến hành một quy trình minh bạch. Tất cả các chương được công khai để nhận ý kiến trong khoảng thời gian 8 tuần.

--- Xem tiếp sau quảng cáo ---

Mỗi quốc gia cuối cùng sẽ quyết định cách triển khai NNR khi họ soạn thảo khuyến nghị dinh dưỡng quốc gia của mình, trong đó có thể xem xét các ưu tiên và điều kiện quốc gia. Ở Phần Lan, Khuyến nghị Dinh dưỡng Quốc gia sẽ được cập nhật vào năm 2024 và vì mục đích này, Hội đồng Dinh dưỡng Quốc gia Phần Lan sẽ chỉ định một nhóm chuyên gia làm việc.

Thông tin cụ thể: Khuyến nghị Dinh dưỡng Bắc Âu 2023 (NNR 2023) Giá trị tham khảo hoặc lượng tiêu thụ được khuyến nghị của chín chất dinh dưỡng sau đây đã thay đổi đáng kể so với phiên bản trước: Vitamin E, vitamin B6, folic, vitamin B12, vitamin C, thiamin, canxi, kẽm và selenium.

Đậu: Khuyến nghị tiêu thụ nhiều hơn, đặc biệt vì lợi ích về môi trường. Rượu: Vì không thể xác định được ngưỡng an toàn cho rượu, báo cáo NNR 2023 khuyến nghị mọi người nên tránh rượu. Sử dụng rượu cần rất hạn chế. Khuyến nghị này cũng áp dụng cho phụ nữ đang cho con bú. Khuyến nghị hạn chế hơn (tuyệt đối không uống) được khuyến nghị đối với trẻ em, thanh thiếu niên và phụ nữ mang thai.

Ngũ cốc: Khuyến nghị tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt nhiều hơn vì tác động đến sức khỏe và môi trường. Khuyến nghị tiêu thụ ít nhất 90g/ngày ngũ cốc nguyên hạt. Rau củ, quả mọng và trái cây: Khuyến nghị tiêu thụ 500-800g/ngày hoặc hơn của các loại rau củ, quả mọng và trái cây khác nhau. Cá: Khuyến nghị tiêu thụ nhiều cá từ nguồn quản lý bền vững vì lợi ích về sức khỏe và môi trường. Khuyến nghị tiêu thụ 300-450g/tuần cá, trong đó ít nhất 200g/tuần nên là cá có nhiều dầu.

Thịt đỏ: Vì lý do sức khỏe, khuyến nghị giới hạn tiêu thụ thịt đỏ không quá 350g/tuần. Tiêu thụ thịt đỏ chế biến nên được hạn chế tối thiểu. Vì lý do môi trường, tiêu thụ thịt đỏ nên thấp hơn rất nhiều so với 350g/tuần.

Khuyến nghị Dinh dưỡng Bắc Âu hình thành cơ sở khoa học cho các khuyến nghị tiêu thụ chất dinh dưỡng và thực phẩm quốc gia của các quốc gia Bắc Âu và Baltic.

Hợp tác quốc tế giữa các quốc gia Bắc Âu đã dẫn đến năm phiên bản trước của khuyến nghị, phiên bản đầu tiên được xuất bản vào năm 1980.

Phiên bản trước đó từ năm 2012 đã được tải xuống hơn 300.000 lần bởi những người quyết định, nhà nghiên cứu và sinh viên.

More information: Nordic Nutrition Recommendations 2023

TIN LIÊN QUAN

Khẩu trang chống bụi siêu mịn góp phần chăm sóc sức khoẻ chủ động
Đẹp

Khẩu trang chống bụi siêu mịn góp phần chăm sóc sức khoẻ chủ động

Chọn đúng khẩu trang quan trọng đến mức nào? Tại các quốc gia phát triển, việc chăm sóc sức khoẻ...

Xem thêm
Hành trình 30 năm chung tay phòng chống Ung thư vú của Estée Lauder
Đẹp

Hành trình 30 năm chung tay phòng chống Ung thư vú của Estée Lauder

Gần đây, hình ảnh chiếc nơ hồng đã dần xuất hiện trở lại một cách bùng nổ trên truyền thông...

Xem thêm
Không muốn da xấu, xương yếu, già nhanh thì chị em phụ nữ hãy thường xuyên ăn 9 loại thực phẩm siêu giàu collagen này
Đẹp

Không muốn da xấu, xương yếu, già nhanh thì chị em phụ nữ hãy thường xuyên ăn 9 loại thực phẩm siêu giàu collagen này

Collagen rất quan trọng đối với chị em phụ nữ. Đặc biệt là trong việc làm đẹp, chăm sóc da,...

Xem thêm
Luyện tập thể thao mang tác động tích cực đến sức khỏe tâm lý phái nữ: Câu chuyện của zumba
Đẹp

Luyện tập thể thao mang tác động tích cực đến sức khỏe tâm lý phái nữ: Câu chuyện của zumba

Cân bằng sức khỏe thể chất và tâm lý chưa bao giờ dễ dàng, đặc biệt là với phái nữ....

Xem thêm
Greenoly kênh thương mại điện tử phân phối vitamin, TPCN đầu tiên tại Việt Nam thắng giải SME100 Asia
Khoẻ

Greenoly kênh thương mại điện tử phân phối vitamin, TPCN đầu tiên tại Việt Nam thắng giải SME100 Asia

Mới đây, Greenoly - nhà cung cấp nổi tiếng Việt Nam về thực phẩm chức năng, sản phẩm hỗ trợ...

Xem thêm

TIN MỚI NHẤT

O2 Space presents Opera

O2 Space presents Opera

VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA GIA ĐÌNH TRONG QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ UNG THƯ

VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA GIA ĐÌNH TRONG QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ UNG THƯ

CEO BRAND FINANCE LÝ GIẢI NHỮNG KHÍA CẠNH GIÚP VIETTEL LIÊN TỤC GIỮ VỮNG GIÁ TRỊ THƯƠNG HIỆU SỐ 1 VIỆT NAM 8 NĂM LIÊN TIẾP

CEO BRAND FINANCE LÝ GIẢI NHỮNG KHÍA CẠNH GIÚP VIETTEL LIÊN TỤC GIỮ VỮNG GIÁ TRỊ THƯƠNG HIỆU SỐ 1 VIỆT NAM 8 NĂM LIÊN TIẾP

HOT TRONG NGÀY

  • Tiểu sử Bobby Phước Trần: Bạn trai tin đồn của hoa hậu Phạm Hương

    Tiểu sử Bobby Phước Trần: Bạn trai tin đồn của hoa hậu Phạm Hương

    473 shares
    Share 189 Tweet 118
  • O2 Space presents Opera

    178 shares
    Share 71 Tweet 45
  • Vì sao fans quyết đợi cho bằng được Vagabond phần 2: Bao lâu cũng chờ!

    1651 shares
    Share 660 Tweet 413
  • Mê phim ngoại tình 19+ ‘Thế giới hôn nhân’, xem ngay 4 bộ phim cùng đề tài để thỏa mãn

    1543 shares
    Share 618 Tweet 385
  • 3 cặp đôi đam mỹ Thái Lan tan vỡ do bê bối cá nhân trong sự tiếc nuối của hội ‘hủ nữ’

    2103 shares
    Share 841 Tweet 526
Pose

Giấy phép do Sở Thông Tin & Truyền Thông cấp số 88/GP-TTĐT cấp ngày 07/11/2018

CHỊU TRÁCH NHIỆM QUẢN LÝ NỘI DUNG

Bà Hoàng Khánh

HỢP TÁC TRUYỀN THÔNG

Ms. Thư Nguyễn

SĐT: (+84) 968 992 640

Email: [email protected]

TRỤ SỞ TP.HCM

Lầu 2 -Tòa nhà Hà Phan Số 17-19 Tôn Thất Tùng, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: (028) 7300 8199

TRỤ SỞ HÀ NỘI

Văn phòng 7A, Tầng 7, Toà nhà The Times, số 84 phố Triệu Việt Vương, phường Bùi Thị Xuân, quận Hai Bà Trưng, TP Hà Nội

Điện thoại: (024) 355 355 99

© 2019 Pose Media.

Không có kết quả
Xem tất cả kết quả
  •  
  • Nightlife
  • Đẹp
    • Thời Trang
    • Làm Đẹp
    • Khoẻ
    • Phong cách Sao
  • Sành
    • Ăn
    • Chơi
    • Nhà đẹp
    • Tech
  • Giải trí
    • Sao & Showbiz
      • Quốc tế
      • Việt
    • Xem
    • Nghe
  • Đời
    • Sống
    • Sang
    • Độc & Lạ
    • Nóng trên Mạng
  • Yêu & “Yêu”
    • Yêu
    • ‘Yêu’
    • Men We Love
  • Online Shopping
    • Cây Xanh & Hoa
    • Vitamin
    • Mỹ Phẩm

© 2019 Pose Media.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In