1. Gập bụng Gập bụng là bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng, tăng cường sức mạnh cơ lõi, giúp đốt mỡ vùng bụng hiệu quả. – Nằm ngửa trên thảm, đầu gối gập, bàn chân chống xuống đất, hai tay đặt phía sau đầu hoặc bắt chéo trước ngực. – Siết chặt […]

Các chuyên gia nghiên cứu của Đại học Vân Nam, Trung Quốc, khuyên dùng trà, cà phê sau bữa sáng để tăng tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng.

Tập pickleball giúp đốt cháy 300-600 calo mỗi giờ, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường cơ bắp. Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, cầu lông và tennis. Tiến sĩ Dharitri Brahmbhatt – bác sĩ lâm sàng, chuyên gia về chấn thương […]

Bác sĩ da liễu Shammi Theesan gợi ý thực hiện nhịn ăn gián đoạn, không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, nhờ đó trẻ hóa làn da. Shammi Theesan là Tiến sĩ, chuyên gia lĩnh vực da liễu người Australia. Cô cho biết phụ nữ […]

Một bác sĩ Đông y tại bệnh viện công Bắc Kinh cho biết uống nước đun sôi cùng táo gai, tiêu Tứ Xuyên và vỏ quýt khô có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, tiêu hao nhiều calo và mỡ bụng. Bác sĩ này hướng dẫn cách chế biến như sau: Đun sôi 500 […]