Nho khô, mận khô, mơ khô được nhiều người yêu thích nhưng dễ gây tăng cân nếu ăn không kiểm soát liều lượng.

Cà rốt, khoai lang, xoài, bí ngô... giàu vitamin A, giúp làm mờ đốm nâu, xóa nếp nhăn, trẻ hóa da an toàn.

1. Gập bụng Gập bụng là bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng, tăng cường sức mạnh cơ lõi, giúp đốt mỡ vùng bụng hiệu quả. – Nằm ngửa trên thảm, đầu gối gập, bàn chân chống xuống đất, hai tay đặt phía sau đầu hoặc bắt chéo trước ngực. – Siết chặt […]

Các chuyên gia nghiên cứu của Đại học Vân Nam, Trung Quốc, khuyên dùng trà, cà phê sau bữa sáng để tăng tốc độ đốt cháy mỡ nội tạng.

Tập pickleball giúp đốt cháy 300-600 calo mỗi giờ, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường cơ bắp. Pickleball là môn thể thao kết hợp giữa bóng bàn, cầu lông và tennis. Tiến sĩ Dharitri Brahmbhatt – bác sĩ lâm sàng, chuyên gia về chấn thương […]