(028) 7300 8199 Thứ Sáu, 22 Tháng Mười Một, 2019 6:41

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Thêm một trường hợp chứng minh: Tập luyện thể hình chính là một phép màu!

Sở hữu body ấn tượng với số đo 88 – 60 – 95, lại đang là huấn luyện viên thể hình cũng như người mẫu đại diện cho một chuỗi cửa hàng dinh dưỡng thể thao, ít ai nghĩ rằng Chung Doãn Ái Liên, (sinh năm 2001, hiện sinh sống và làm việc tại TP HCM) từng có khoảng thời gian gầy gò, thiếu sức sống.

Chỉ tới khi Ái Liên chia sẻ hình ảnh dậy thì thành công của bản thân lên một group trên mạng xã hội, nhiều người mới giật mình nhận ra câu nói ‘Luyện tập thể hình có thể thay đổi hoàn toàn diện mạo lẫn con người bạn’ chính là triết lý đầu tiên cho bất cứ ai muốn có một màn lột xác ấn tượng.

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Ái Liên chia sẻ hình ảnh dậy thì thành công của bản thân lên một group trên mạng xã hội và nhận được nhiều lời khen

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Cô nàng sở hữu nét đẹp khá ấn tượng

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Cùng 3 vòng với số đo hoàn hảo

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Hồi lớp 9, mình cao hơn 1m6 nhưng chỉ nặng khoảng 46kg, vóc dáng khá gầy gò‘ – Ái Liên chia sẻ – ‘Ngày đó, mình gặp phải một số biến cố trong cuộc sống. Tâm trạng u uất mỗi ngày khiến mình rơi vào tình cảnh trầm cảm. Không thể bấu víu vào ai để vượt qua, mình quyết định tìm tới thói quen mới nhằm thay đổi lịch trình sinh hoạt cũng như thời gian biểu nhàm chán mỗi ngày. Đó là lý do khiến mình làm quen với các môn thể dục thể thao đều đặn và thường xuyên từ khi mới 13, 14 tuổi.

Muốn thay đổi tình cảnh hiện tại, muốn thay đổi vóc dáng yếu ớt trước gương, nên mình đặt mục tiêu cụ thể và nghiêm túc khi luyện tập thể hình.

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Khoảng thời gian cuối năm cấp 2, cũng giống như những thiếu nữ khác, Ái Liên không có một hình thể ấn tượng

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Cô từng ‘thả’ để bản thân tăng tới 17kg để thực hiện quy trình giảm mỡ, tăng cơ khoa học nhất

Ái Liên cho biết, bản thân cô nàng không muốn chạy theo những cam kết ‘tập gym lột xác’ trong vòng vài tháng mà ‘người người nhà nhà’ quảng cáo ra rả trên mạng xã hội. Ái Liên chấp nhận ‘đi đường dài’ để có một hình thể ổn định, khỏe mạnh.

10x cố gắng tăng cân nặng cơ thể thêm hàng chục kg đồng thời giữ chế độ tập phù hợp để luyện sức lực. Sau khi đạt tới 63kg cùng chiều cao 1m63, Ái Liên bắt đầu thắt chặt chế độ luyện tập cũng như tuân theo thực đơn ăn uống khá chặt chẽ nhằm xây dựng cơ bắp, giảm mỡ thừa.

Sở dĩ mình tăng đến 17kg là do hoạt động nhiều nên thường xuyên rơi vào trạng thái thèm ăn. Ngoài gym, mình còn tập võ cùng một số môn thể thao khác. Ngày nào mình cũng làm bạn với phòng tập, sân tập, thế là chẳng còn tâm trí nghĩ tới nỗi buồn‘.

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Kết thân với phòng gym suốt 4 năm, Ái Liên không chỉ đạt được mục đích cải thiện ngoại hình, có được sự tự tin mà còn nhìn nhận cuộc sống theo hướng tích cực hơn xưa. Màn dậy thì thành công này chỉ thực sự hoàn hảo khi được xây dựng từ sự nỗ lực thay đổi của cô nàng.

Mỗi người có một quan điểm riêng về vẻ đẹp cơ thể, nhưng đối với cá nhân mình, định nghĩa đẹp phải đi liền với khỏe mạnh. Công việc huấn luyện viên thể hình cho mình cơ hội tiếp xúc với nhiều người, lắng nghe nhiều mong muốn và khát khao có được body hoàn hảo. Không ít người đặt việc ép cân lên hàng đầu, chỉ chăm chăm giảm cân càng nhanh càng tốt bằng mọi giá mà quên đi cốt lõi cho một cơ thể khỏe đẹp.

Đúng là việc ép cân khiến bạn trông gầy đi, với một vẻ thon gọn có thể ‘công nhận được bằng mắt’, nhưng đồng thời gây ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Bạn gầy, nhưng cơ thể không săn chắc, khỏe mạnh.’

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Dù được nhiều người trầm trồ với vóc dáng ấn tượng nhưng cô bạn vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với kết quả hiện tại. Ái Liên cho biết sẽ tiếp tục tập luyện để hoàn thiện bản thân, đồng thời dành thời gian tìm hiểu và nghiên cứu thêm về các phương pháp tập luyện hiệu quả, phù hợp cho từng nhóm đối tượng khác nhau.

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Video
Chi Pu xuề xòa “biến hình” sang chảnh khiến fan thích thú
22 giờ trước

Chi Pu chia sẻ clip từ lúc đầu tóc quần áo xuề xòa ở nhà chỉ trong nháy mắt biến thành quý cô sang chảnh “đốn tim” fan vì quá đáng yêu.

Có gì hot?
Mặc áo cử nhân nhưng vô tư thả rông, nữ sinh khiến cộng đồng “nóng mắt” với kiểu thời trang khó đỡ
19/11/2019 - 17:29

Cô gái trẻ khoe triệt để thân hình gợi cảm và để lộ gần hết bộ ngực trần khi khoác áo cử nhân, khiến cư dân mạng xôn xao.

Có gì hot?
Khoe ảnh sau dậy thì, cô gái khiến người xem thốt lên: “Như đầu thai kiếp khác”
11/11/2019 - 18:22

Đường nét khuôn mặt đến thần thái của 10x thay đổi “chóng mặt”, ai cũng muốn đặt “vạn câu hỏi vì sao” cho hình ảnh đặc biệt này.

Làm đẹp
Sau khi giảm cân, Bích Phương chuộng style thời trang sexy
29/10/2019 - 18:20

Bích Phương chuyển hướng theo đuổi phong cách sexy sau khi giảm cân thành công. Nữ ca sĩ thường lựa chọn váy cúp ngực, xẻ đùi hay áo crop top để xuất hiện trước khán giả.

Làm đẹp
Nàng mét rưỡi Hà Nội ăn, tập thế nào để vóc dáng đô con trở nên mềm mại?
28/10/2019 - 19:30

Ngoài tập luyện thì còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vì dinh dưỡng chiếm 70% thành công của việc giảm cân, giảm mỡ.

Làm đẹp
Khoe ảnh dậy thì thành công, girl xinh trường Y suýt bị thả ‘phẫn nộ’ vì rõ ràng xinh từ bé rồi mà!
28/10/2019 - 09:14

Ai nấy đều phản đối việc Ngọc Anh nhận mình dậy thì thành công, bởi rõ ràng ngay cả khi chưa dậy thì, cô nàng trông cũng xinh xắn lắm rồi.

TIN MỚI NHẤT

Có gì hot?
Giấu gia đình đi đóng phim người lớn, mỹ nữ ‘ngẩn ngơ’ khi mẹ phát hiện ra và nói 1 câu đầy bất ngờ
11 giờ trước

Đây là câu chuyện của Sakura Momo kể lại trong 1 lần cô nàng livestream với fan hâm mộ.

Trong Nước
Vừa khoe ‘ảnh nóng’ trong nhà tắm, Ngọc Trinh lại gây sốc khi đăng clip giường chiếu lên trang cá nhân
13 giờ trước

Ban đầu, nhiều người tưởng đây là clip của Ngọc Trinh và bạn trai giấu mặt. Tuy nhiên bằng chứng đã cho thấy clip ân ái này bắt nguồn từ một trang web người lớn.

Có gì hot?
Hết cover chùa nhạc, Hương Ly lại bị nghệ sĩ nước ngoài tố ‘ăn cắp’ hiệu ứng đồ họa?
13 giờ trước

Chủ nhân của hiệu ứng đồ họa trong MV “Yêu Ai Để Không Phải Khóc” cho rằng ê kíp Hương Ly “xài chùa” thành quả lao động của mình mà không xin phép.

Trong Nước
Trương Nam Thành lấy đại gia Hà Nội hơn 15 tuổi: Ở biệt thự, đi xe sang, lại thêm song hỷ
13 giờ trước

Nhân dịp kỷ niệm một năm ngày cưới, cựu người mẫu 9X đã đăng tải hình ảnh hai con cùng những khoảnh khắc đẹp của hai vợ chồng.

Âm Nhạc
Vừa trượt đề cử Grammy 2020, BTS lại nhận “hung tin” không được miễn nhập ngũ khiến fan ‘thở dài’ buồn bã
13 giờ trước

Với thông tin này, BTS sẽ lần lượt thực hiện nghĩa vụ quân sự, bắt đầu từ thành viên Jin vào năm 2020.

Có gì hot?
Người mẫu nóng bỏng Hàn Quốc mặc áo dài xuyên thấu lộ nội y ở Đà Nẵng
13 giờ trước

Ảnh Siena mặc áo dài, đội nón lá ở Việt Nam đã đạt hơn 30 nghìn lượt like trên Instagram.

Sao đẹp - Sao xấu
Ai như Suzy, sụt cân mà lột xác sexy ngoạn mục, đẹp tuyệt sắc thế này ai mà chịu nổi?
13 giờ trước

Nhiều netizen phát hiện khuôn mặt Suzy nhỏ hơn trước kia, thân hình của nữ diễn viên cũng gầy hơn. Mọi người cho rằng cô nàng đã giảm cân để chuẩn bị cho những dự án mới.

Âm Nhạc
Khoảnh khắc rớt tóc giả của Seulgi (Red Velvet) bỗng hot trở lại khiến fan ‘cười lăn cười bò’, phản ứng của các thành viên còn hài hước hơn
14 giờ trước

Nhảy hăng đến mức rớt tóc khi nào không biết chắc chỉ có Seulgi (Red Velvet) mà thôi.