(028) 7300 8199 Thứ Tư, 8 Tháng Bảy, 2020 14:27

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Thêm một trường hợp chứng minh: Tập luyện thể hình chính là một phép màu!

Sở hữu body ấn tượng với số đo 88 – 60 – 95, lại đang là huấn luyện viên thể hình cũng như người mẫu đại diện cho một chuỗi cửa hàng dinh dưỡng thể thao, ít ai nghĩ rằng Chung Doãn Ái Liên, (sinh năm 2001, hiện sinh sống và làm việc tại TP HCM) từng có khoảng thời gian gầy gò, thiếu sức sống.

Chỉ tới khi Ái Liên chia sẻ hình ảnh dậy thì thành công của bản thân lên một group trên mạng xã hội, nhiều người mới giật mình nhận ra câu nói ‘Luyện tập thể hình có thể thay đổi hoàn toàn diện mạo lẫn con người bạn’ chính là triết lý đầu tiên cho bất cứ ai muốn có một màn lột xác ấn tượng.

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Ái Liên chia sẻ hình ảnh dậy thì thành công của bản thân lên một group trên mạng xã hội và nhận được nhiều lời khen

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Cô nàng sở hữu nét đẹp khá ấn tượng

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Cùng 3 vòng với số đo hoàn hảo

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Hồi lớp 9, mình cao hơn 1m6 nhưng chỉ nặng khoảng 46kg, vóc dáng khá gầy gò‘ – Ái Liên chia sẻ – ‘Ngày đó, mình gặp phải một số biến cố trong cuộc sống. Tâm trạng u uất mỗi ngày khiến mình rơi vào tình cảnh trầm cảm. Không thể bấu víu vào ai để vượt qua, mình quyết định tìm tới thói quen mới nhằm thay đổi lịch trình sinh hoạt cũng như thời gian biểu nhàm chán mỗi ngày. Đó là lý do khiến mình làm quen với các môn thể dục thể thao đều đặn và thường xuyên từ khi mới 13, 14 tuổi.

Muốn thay đổi tình cảnh hiện tại, muốn thay đổi vóc dáng yếu ớt trước gương, nên mình đặt mục tiêu cụ thể và nghiêm túc khi luyện tập thể hình.

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Khoảng thời gian cuối năm cấp 2, cũng giống như những thiếu nữ khác, Ái Liên không có một hình thể ấn tượng

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Cô từng ‘thả’ để bản thân tăng tới 17kg để thực hiện quy trình giảm mỡ, tăng cơ khoa học nhất

Ái Liên cho biết, bản thân cô nàng không muốn chạy theo những cam kết ‘tập gym lột xác’ trong vòng vài tháng mà ‘người người nhà nhà’ quảng cáo ra rả trên mạng xã hội. Ái Liên chấp nhận ‘đi đường dài’ để có một hình thể ổn định, khỏe mạnh.

10x cố gắng tăng cân nặng cơ thể thêm hàng chục kg đồng thời giữ chế độ tập phù hợp để luyện sức lực. Sau khi đạt tới 63kg cùng chiều cao 1m63, Ái Liên bắt đầu thắt chặt chế độ luyện tập cũng như tuân theo thực đơn ăn uống khá chặt chẽ nhằm xây dựng cơ bắp, giảm mỡ thừa.

Sở dĩ mình tăng đến 17kg là do hoạt động nhiều nên thường xuyên rơi vào trạng thái thèm ăn. Ngoài gym, mình còn tập võ cùng một số môn thể thao khác. Ngày nào mình cũng làm bạn với phòng tập, sân tập, thế là chẳng còn tâm trí nghĩ tới nỗi buồn‘.

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Kết thân với phòng gym suốt 4 năm, Ái Liên không chỉ đạt được mục đích cải thiện ngoại hình, có được sự tự tin mà còn nhìn nhận cuộc sống theo hướng tích cực hơn xưa. Màn dậy thì thành công này chỉ thực sự hoàn hảo khi được xây dựng từ sự nỗ lực thay đổi của cô nàng.

Mỗi người có một quan điểm riêng về vẻ đẹp cơ thể, nhưng đối với cá nhân mình, định nghĩa đẹp phải đi liền với khỏe mạnh. Công việc huấn luyện viên thể hình cho mình cơ hội tiếp xúc với nhiều người, lắng nghe nhiều mong muốn và khát khao có được body hoàn hảo. Không ít người đặt việc ép cân lên hàng đầu, chỉ chăm chăm giảm cân càng nhanh càng tốt bằng mọi giá mà quên đi cốt lõi cho một cơ thể khỏe đẹp.

Đúng là việc ép cân khiến bạn trông gầy đi, với một vẻ thon gọn có thể ‘công nhận được bằng mắt’, nhưng đồng thời gây ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Bạn gầy, nhưng cơ thể không săn chắc, khỏe mạnh.’

Quyết tăng 17kg để giảm cân theo cách khoa học, 10X lột xác với body đẹp nức nở

Dù được nhiều người trầm trồ với vóc dáng ấn tượng nhưng cô bạn vẫn chưa hoàn toàn hài lòng với kết quả hiện tại. Ái Liên cho biết sẽ tiếp tục tập luyện để hoàn thiện bản thân, đồng thời dành thời gian tìm hiểu và nghiên cứu thêm về các phương pháp tập luyện hiệu quả, phù hợp cho từng nhóm đối tượng khác nhau.

Từ khóa

TIN LIÊN QUAN

Trong Nước
“Thánh cover” Lynk Lee xuất hiện với ngoại hình nữ tính đến bất ngờ, phải chăng đã chuyển giới?
19/01/2020 - 12:42

Khác hoàn toàn ngày xưa, chàng ca sĩ của các thế hệ học trò hiện nay sở hữu gương mặt đầy đặn hơn, cằm Vline và môi trái tim hờ hững.

Làm đẹp
Lớp 7 cắt mái ngố, cô gái “trán dô” được nhiều bạn nam để ý, gương mặt hiện tại mới bất ngờ
18/01/2020 - 15:33

Dù để mái ngố hay không, Hoa Nhi vẫn có sức hút rất riêng vì luôn toát lên sự tự tin.

Làm đẹp
Bị người mình thích khinh miệt, cô gái 1 tạ giảm 40kg trong 9 tháng
18/01/2020 - 09:56

Thân hình sồ sề đến mức mặc áo dài muốn nứt toác, cô gái 1 tạ “lột xác” thành nữ sinh đẹp nức tiếng An Giang.

Có gì hot?
Cô gái chia sẻ ảnh bạn trai lúc mới yêu và hiện tại, dân mạng choáng: Xài hao thế!
17/01/2020 - 16:50

Nhìn hình ảnh anh bạn trai ngày xưa sáng láng giờ thì trông lôi thôi, tự bản thân cô gái cũng phải đặt câu hỏi chẳng biết là do mình "xài hao" hay vì yêu lâu rồi nên không cần giữ hình tượng nữa?

Có gì hot?
4 hot girl ngày càng đẹp gợi cảm sau khi ‘độc thân vui vẻ’
16/01/2020 - 08:47

Hậu lên tiếng xác nhận đã chia tay, Thảo Nhi Lê, Nhật Lê, Trúc Anh và Ngọc Nữ đều thường xuyên đăng ảnh khoe gu thời trang gợi cảm.

Trong Nước
Lộ hình ảnh Đen Vâu thời còn đi nhặt rác, so với lúc đã nổi tiếng không ai nhận ra: Có thêm bộ râu thôi mà khác khủng khiếp!
15/01/2020 - 08:55

Bạn thích Đen Vâu của hiện tại hay phiên bản trẻ hoá không có bộ râu?

TIN MỚI NHẤT

Giải trí
1001 khoảnh khắc từ ngầu đến đáng yêu của Hyun Bin ở Crash Landing on You: Nhìn anh ghen ai cũng muốn bắt về nuôi!
28/01/2020 - 14:03

Với gương mặt cực phẩm, chàng đại úy Ri Jung Hyuk (Hyun Bin) của Crash Landing on You đã để lại trăm nghìn khoảnh khắc đáng yêu khiến chị em phải đổ rạp.

Có gì hot?
Sao nữ bị tẩy chay vì ăn súp dơi giữa đại dịch virus corona là ai?
28/01/2020 - 13:21

Uông Mộng Vân là nữ MC, blogger nổi tiếng tại Trung Quốc. Người đẹp này mới đây bị dân mạng chỉ trích thậm tệ vì từng khen ngợi món súp dơi trong một video vào năm 2017.

Có gì hot?
Cảnh người dân được cho là trong tâm dịch viêm phổi Vũ Hán đột ngột ngã xuống đất và nôn ra máu hệt như phim zombie gây bão cộng đồng
24/01/2020 - 15:19

Những người Trung Quốc, được cho là cư dân ở khu vực tâm bão dịch bệnh là thành phố Vũ Hán, lăn ra ốm ngay trên đường tạo nên cảnh tượng hệt như phim kinh dị.

Có gì hot?
Virus khiến 17 người chết ở TQ: Lộ video nguyên nhân dịch bùng phát?
24/01/2020 - 15:09

Giới khoa học Trung Quốc cho rằng một trong những món đặc sản tại Vũ Hán là nguyên nhân chính cho sự bùng phát dịch virus corona ở thành phố này.

Có gì hot?
Xót xa hình ảnh ‘chúa sơn lâm’ sư tử chỉ còn da bọc xương, đờ đẫn di chuyển trong vườn thú ở Châu Phi
21/01/2020 - 20:21

Một cư dân của thủ đô Khartoum (Sudan) đã phát động chiến dịch kêu gọi mọi người giúp đỡ những con sư tử đáng thương này.

Làm đẹp
Ngọc Trinh tiết lộ hậu trường chụp bikini, có nguyên dàn ekip thoa dầu bóng lên body khiến con dân rủ nhau “nộp đơn xin việc”
21/01/2020 - 20:14

Đoạn clip ghi lại quá trình chụp ảnh bikini của Ngọc Trinh khiến fan mê mẩn vì body bốc lửa của cô nàng. Không những thế, con dân còn đang tranh nhau “nộp đơn xin việc ” thoa dầu bóng lên cơ thể người đẹp cực hài.

Có gì hot?
Người phụ nữ bán hoa quả vỉa hè hốt hoảng khi bị ‘quái xế Lead’ cán nát rổ hàng và buông lời tục tĩu
21/01/2020 - 17:39

Hành động bất ngờ của người phụ nữ lái xe Lead khiến người bán hàng không kịp trở tay. Rổ hoa quả cũng bị bánh xe máy đè lên không thương tiếc.

Điện Ảnh
Khoảnh khắc triệu view bùng nổ của Tuấn Trần trong ‘Bố Già’, cực cảm động khiến mắt ai cũng cay cay
21/01/2020 - 13:08

Tuấn Trần khiến khán giả cảm động với câu chuyện ngườicon đi hát được 80 ngàn nhưng quyết tâm bảo bố nghỉ làm con nuôi.