4 thói quen ăn uống giúp Kim Duyên lấy lại phong độ, từ body sồ sề 65kg nay tự tin khoe đường cong nóng bỏng với bikini

Mới đây, Á hậu Kim Duyên chia sẻ loạt hình ảnh khoe vóc dáng vô cùng nóng bỏng. Mỹ nhân Cần Thơ diện bikini bé xíu, kiểu dáng tối giản tạo dáng sexy bên hồ bơi. Dù thời tiết bên ngoài đang là 8 độ C nhưng sức nóng mà cô nàng mang lại phải lên đến 1000 độ.

Nhìn những hình ảnh này, ai nấy đều mừng thầm cho Kim Duyên vì cô nàng đã giảm cân thành công và trở lại đường đua sắc đẹp cực gắt. Được biết, có thời điểm Kim Duyên tăng hơn 10kg, từ 54 lên 64,8kg khiến body trở nên sồ sề, lộ nhiều khuyết điểm.

Nói về lý do tăng cân mất kiểm soát, Kim Duyên cho biết: “Ở nhà lâu ngày nên buồn chán, tôi tìm niềm vui bằng cách nấu nhiều món ăn và tự thưởng thức. Sức ăn của tôi cũng nhiều hơn người khác. Bình thường, tôi có thể ăn ba chén cơm mỗi bữa”. Nàng hậu cũng cho biết, từ sau khi tăng cân, cô thường phải chọn những trang phục phom rộng giấu dáng.

Tuy nhiên, cô nàng đã kịp thời dừng lại, thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại dáng vẻ của một Kim Duyên nóng bỏng với body săn chắc. Theo đó, để có thể giảm được hơn 10kg mà sức khỏe vẫn đảm bảo, Á hậu sinh năm 1995 đã tuân thủ 4 thói quen ăn uống.

Cắt giảm tối đa tinh bột trong thực đơn hàng ngày

Theo Kim Duyên, để có thể siết eo và giảm cân nhanh chóng, cô nàng đã cắt giảm tối đa tinh bột trong các bữa ăn hằng ngày. Nàng hậu sử dụng những nguồn tinh bột tốt từ yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, thay gạo trắng bằng gạo lứt…  Điều này giúp cho việc giảm cân vẫn theo lộ trình lại vừa cung cấp đủ năng lượng để hoạt động cả ngày. 

Tinh bột đảm bảo hoạt động và duy trì sức khỏe não bộ, nên dù vì mục đích làm đẹp, chị em cũng không nên loại bỏ hoàn toàn mà thay thế bằng bánh mì đen, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt…

Tăng cường protein từ thịt bò, ức gà, cá hồi, tôm…

Protein có vai trò cấu tạo, duy trì, phát triển hình thể và hình thành những chất cơ bản phục vụ cho hoạt động sống. Bổ sung nguồn protein lành mạnh là điều cần thiết, nhất là với những chị em đang muốn giảm mỡ, tăng cơ.

Rau củ quả là thành phần không bao giờ thiếu trong thực đơn hàng ngày

Kim Duyên khéo léo bổ sung rau củ vào thực đơn hằng ngày để cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Các chị em muốn giảm cân không chỉ ăn rau quả trong bữa ăn chính mà nên lựa chọn làm món ăn vặt hay một bữa phụ dinh dưỡng cũng rất tốt.

Hạn chế tối đa thực phẩm nhiều chất béo xấu, đồ chiên rán, đồ ngọt, nước có gas

Á hậu 2 Hoa hậu Siêu quốc gia 2022 nói không với những loại thực phẩm nhiều chất béo, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ… Bởi vì đây là những nhóm thực phẩm có khả năng tích mỡ nhanh, khiến làn da cũng nhanh xuống cấp, thúc đẩy tốc độ lão hóa. 

Nguồn: Đời Sống Gia Đình