Những loại rau củ quả giúp đốt mỡ bụng “siêu tốc” cho dịp tết

Theo khoa học thì bản thân cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy lười biếng vận động khi thời tiết trở nên se lạnh. Việc ăn nhiều hơn và lười hơn sẽ là nguyên nhân gây tích tụ mỡ dưới da. Không chỉ vậy cơ thể nếu không ra ngoài trời sẽ khó hấp thụ vitamin D từ ánh mặt trời làm giảm quá trình trao đổi chất. Đây là nguyên nhân chính khiến chúng ta trở nên nặng cân hơn vào những dịp lễ như tết tây và tết ta. Vậy làm sao để có thể thoát khỏi tình trạng dư thừa số cân và đốt mỡ bụng này đây?

Pose sẽ giới thiệu 5 loại rau củ quả có thể giúp chị em vừa ăn ngon vừa đốt mỡ thần tốc để ăn Tết.

1. Trái cây họ cam quýt

Theo khoa học nghiên cứu thì các loại trái cây họ cam quýt chứa lượng lớn hàm lượng vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Và đặc biệt là vitamin C là hoạt chất giúp đốt cháy chất béo tự nhiên rất tốt.

Do đó, hãy ăn nhiều cam quýt vào dịp lễ tết để có thể sẽ giúp duy trì vòng eo thon gọn hơn nhé! Công thức nấu ăn vô cùng đơn giản là bạn hãy thêm một ít bưởi và cam, quýt vào món salad hoặc món tráng miệng mỗi ngày.

2. Lựu

Trái lựu là một loại trái cây dễ tìm thấy ở vùng nhiệt đới, không chỉ có vị ngọt thanh dễ chịu mà còn được xem là loại thảo dược tự nhiên giúp da dẻ giữ độ thanh xuân. Do trong trái lựu chứa nhiều chất polyphenol chống oxy hóa thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Việc ăn lựu mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ lipid động mạch, giảm LDL (cholesterol xấu) và độc tố có hại. 

3. Bông cải xanh và súp lơ

Bạn có biết các hoạt chất tốt cho sức khoẻ chất chống oxy hóa, phytochemical, vitamin, khoáng chất có rất nhiều trong Bông cải xanh và súp lơ rất giàu. Hãy chuẩn bị cho gia đình những món ăn thơm ngon từ 2 loại rau củ trên để gia đình có thêm nhiều chất xơ và nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Ngoài ra đây còn là thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho phái đẹp.

4. Táo

Bạn có thể tìm thấy trong táo rất nhiều chất flavonoid và chất xơ lành mạnh có thể giúp đốt cháy mỡ bụng. Ngoài ra, ăn táo còn có thể giúp giảm cảm giác đối do chất xơ pectin có trong táo phân hủy chậm. Đây quả nhiên là một loại trái cây tốt cho việc giảm cân của phụ nữ khi chứa hàm lượng đường ít.

5. Kiwi

Tiêu hóa kém có thể cản trở sự phân hủy thức ăn, do đó gây tổn hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến tăng cân. Vì vậy, Kiwi sở hữu một loại enzyme được gọi là actinidain, giúp tiêu hóa protein trong cơ thể sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn

Hãy thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn để nhận được tác động đến vòng eo, đốt mỡ bụng nhanh chóng. Cùng với kế hoạch tập luyện phù hợp, chắc chắn chúng sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh. Cùng đón xem những tin tức tiếp theo về Lifestyle tại đây.

Nguồn: Phụ nữ số