Công thức bữa tối giúp Mỹ Tâm “lão hóa ngược” ở tuổi 43 cực kỳ đơn giản, chị em nào cũng có thể thử tại nhà

Nhắc đến nữ ca sĩ có nhan sắc “lão hóa ngược” đỉnh nhất showbiz Việt, có lẽ nhiều khán giả sẽ gọi tên Mỹ Tâm. Ở tuổi 43, nàng “họa mi tóc nâu” vẫn luôn xuất hiện với nhan sắc trẻ trung, giàu sức sống.

Vào năm 2023 vừa qua, khi xuất hiện trong chương trình Vietnam Idol với vai trò giám khảo, nhan sắc của nữ ca sĩ từng gây sốt vì quá xinh đẹp.

Khi được hỏi về bí quyết giúp bản thân trẻ lâu, Mỹ Tâm chia sẻ bản thân thuộc dạng người khá lười nhưng người lười sẽ có bí quyết riêng để duy trì một điều gì đó. “Về sự trẻ trung như mọi người hay nói thì tôi nghĩ do mình ăn uống hợp lý. Tôi hạn chế ăn đồ ngọt, đồ béo và ăn đúng khung giờ. Tôi cũng có chăm sóc da, dưỡng ẩm một chút”, nữ ca sĩ nói.

Đặc biệt, Mỹ Tâm có chia sẻ về một bí quyết khá đặc biệt vào bữa tối. Cô thường ăn đủ chất vào các bữa sáng và trưa, riêng bữa tối cô không ăn. Vào bữa ăn cuối ngày, cô thường uống nước pha chút mật ong.

Hạn chế ăn tối là thói quen được rất nhiều ngôi sao trên thế giới áp dụng. Tuy nhiên, không phải người đẹp nào cũng biết tận dụng lợi ích của mật ong vào thời điểm này.

Thực tế, buổi tối là một trong những thời điểm lý tưởng nhất để uống nước mật ong ấm . Trước hết, thức uống này sẽ giúp phụ nữ ngủ ngon hơn, bởi mật ong chứa tryptophan, loại hormone giúp cơ thể thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ sâu.

Thói quen uống một cốc nước mật ong trước khi ngủ cũng giúp thúc đẩy quá trình hô hấp, trao đổi chất của da, làm cho da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào và trẻ trung hơn. Nước mật ong cũng cung cấp cho chị em các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và siêu dưỡng ẩm mạnh mẽ để làn da khỏe hơn từ sâu bên trong.

Nếu bạn kiên trì uống một cốc nước mật ong trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, bài tiết các chất độc, rác thải trong cơ thể ra ngoài kịp thời, thậm chí còn dưỡng ẩm cho đường ruột, giảm táo bón rất tốt.

Bên cạnh đó, nghiên cứu cho thấy việc uống một cốc mật ong ấm trước khi ngủ còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi sinh vật như vi khuẩn, nấm và nhiều loại vi rút gây ra hiệu quả.

Uống nước mật ong vào buổi tối tốt, nhưng nên lưu ý một số điều sau đây:

– Mỗi tối chỉ nên uống 1-2 thìa mật ong. Việc tiêu thụ lượng mật ong quá lớn trước khi ngủ có thể gây tăng cân nhanh do mật ong có chứa nhiều đường.

– Không nên pha mật ong với nước quá nóng vì sẽ gây biến chất mật ong.

– Nên uống mật ong trước khi đi ngủ 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất.

– Sau khi uống chanh mật ong không nên đánh răng ngay vì axit của chanh có thể làm hại men răng.

– Ngoài uống mật ong với nước ấm, bạn có thể pha 1-2 thìa mật ong cùng sữa tươi. Cốc nước này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe xương, tăng cường sức khỏe tim mạch… Tuy nhiên, những người không dung nạp lactose hoặc những người bị dị ứng với sữa thì không nên uống mật ong theo cách này.

– Trẻ em dưới một tuổi, bệnh nhân tiểu đường là đối tượng không nên uống nước mật ong.

Nguồn: Phụ Nữ Số