Hóa ra “bà mẹ 3 con” Hồ Ngọc Hà luôn “say yes” với 3 thần dược này để giữ vóc dáng hoàn hảo 

Khi nói đến việc giữ gìn vóc dáng, Hồ Ngọc Hà luôn là cái tên được nhắc đến với sự ngưỡng mộ. Đằng sau vẻ ngoài quyến rũ đó là cả một quá trình luyện tập và chăm sóc cơ thể cẩn thận, khoa học mà nữ ca sĩ đã tuân thủ hàng ngày. 

Bằng việc áp dụng một lối sống lành mạnh, kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng cân đối, Hồ Ngọc Hà đã trở thành hình mẫu lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm cảm hứng để cải thiện sức khỏe và giữ dáng.

Gym và yoga là một phần không thể thiếu trong công cuộc giữ dáng của Hồ Ngọc Hà. Cô thường xuyên thực hiện các bài tập yoga để không chỉ giữ gìn sự dẻo dai, cân đối, mà còn giúp tinh thần thư thái, giảm stress – một trong những yếu tố quan trọng gây tăng cân. 

Cũng có những ngày, cô đan xen thêm các bài gym, tập cùng tạ nặng vừa phải để xây dựng cơ bắp, định hình phom dáng, tăng sức bền cho cơ thể. Trong nhiều năm liền, Hồ Ngọc Hà vẫn duy trì việc luyện tập đều đặn, hạn chế bỏ ngang, trừ khi tình hình sức khoẻ không cho phép.

Chế độ ăn uống cân đối và khoa học cũng góp phần quan trọng giúp Hồ Ngọc Hà duy trì vóc dáng. 3 món ăn “diệt mỡ” trong thực đơn của nữ ca sĩ bao gồm: granola, khoai lang và salad.

Bữa sáng, cô thường ăn granola mix cùng sữa chua để nạp đủ năng lượng cho ngày mới nhưng vẫn nhẹ nhàng và hỗ trợ cô trong quá trình siết cân. Hồ Ngọc Hà đã từng chia sẻ, cô đang hướng tới thực đơn chủ yếu thuần thực vật như rau xanh và trái cây. Các món kho, chiên, xào với nhiều gia vị sẽ được thay bằng các món hấp, nướng. 

Ngoài ra, Hồ Ngọc Hà cũng hạn chế ăn thịt đỏ mà sẽ ăn nhiều cá, gà, đặc biệt là ức gà. Cô cũng không quên uống nước đều đặn để đảm bảo cơ thể luôn được hydrat hóa.

Hồ Ngọc Hà cũng lưu ý về tầm quan trọng của việc ăn uống đúng giờ và không bỏ bữa. Được biết, nữ ca sĩ sẽ không ăn sau 20h, cô thường ăn tối vào khoảng 19h. Do đặc thù của công việc nên đôi lúc bữa tối sẽ diễn ra muộn hơn, tuy vậy Hồ Ngọc Hà vẫn cố gắng sắp xếp để ăn trước 20h hàng ngày.

Nguồn: Phụ Nữ Số